为什么中老年女性喜欢跳广场舞？谢谢你

跳广场舞的人大多不是为了跳得好看，更多的是为了锻炼身体。中国人有饭后锻炼的习惯。广场舞不火的时候，大部分人都习惯散步锻炼身体，但它不仅能锻炼身体，还能展示自己，所以受到越来越多人的喜爱。

其次，广场舞也可以用于社交活动。很多中老年人因为孩子需要工作，经常一个人在家，长期没有社交会变得孤僻。但是广场舞的存在给他们提供了一个平台，他们可以在跳舞的时候交到更多的朋友作为舞友。这也给他们的生活增添了一些快乐。

除此之外，还有很多离异或丧偶的老人，在跳广场舞的过程中，可以遇到和自己年龄相仿的人，在这个过程中结交异性朋友。有些人找到了妻子，焕发了生命的第二春。在这个过程中，他们仿佛回到了自己的青春，这也是广场舞的魅力之一。

广场舞的时机

早上不要太早运动，最好是晒晒太阳，尤其是秋冬季节，最好等雾气退去再开始有氧运动。最好是下午4 ~ 6点入住，晚上必须在晚饭后入住半小时至1小时。

如果把公园、树林等地方作为练习场所，就更要避开夜晚和早晨日出前。“闻鸡起舞”是不可取的，因为周围的树、花等植物还没有进行光合，大量二氧化碳排出，减少了氧气，不利于健康。总的原则是随着节气和天气的变化及时调整，不要太机械。

睡前两小时内不要做剧烈运动，尤其是老年人。由于就寝时间较早，睡前过于剧烈的运动容易导致入睡困难，或者疲劳，从而降低睡眠质量。