二十四节气:2020年千禧年是什么时候？千禧年节气要注意什么？

2020年的千年时间是9月7日，12: 07: 54。

千禧年是九月的第一个节气。露水是地面或近地物体上的水汽因温度降低而凝结成的水滴。所以千禧年其实预示着天气转冷了。这个时候，大部分人都能直接感受到天气的变化，因为这个时候，虽然白天的气温仍然达到30度，但是入夜后就下降到20度，两者温差达到10度以上。千禧年节气要注意什么？

1，不能赤膊上阵。

俗话说:十八盆暑，不露白露。也就是说夏天会很热，需要每天用一盆水洗澡。到了千禧年节气，不赤膊会着凉。

2.早晚及时添加衣物。

白露是典型的秋季节气，天气渐冷。夜晚，空气中的水汽往往凝结成植物等物体上的白露。俗话说秋天白露分夜，一夜寒。意思是千禧年结束时昼夜温差很大。所以早晚要及时添加衣服。

3.积极预防过敏性疾病。

千禧年时节，支气管哮喘的发病率很高，要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们出游的好时机。但是，很多游客在旅游过程中经常出现类似感冒的症状。其实不一定是感冒，可能是花粉热。花粉热的发病有两个基本因素:一是人体体质的过敏，二是外界过敏原不止一次的接触和吸入。建议大家这个节气加强体育锻炼，注意早晚不要感冒，积极预防过敏性疾病，正气藏于内，勿作恶！！

4.调整饮食结构

白露过后，提醒大家特别注意秋季保健，避免鼻部疾病、哮喘、支气管疾病。所有过敏引起的支气管哮喘患者，平时应少吃或不吃鱼、虾、海鲜、生冷炖咸菜、辛辣、酸、咸、甜食物，应选用清淡、易消化、富含维生素的食物。所以要注意随着节气的变化，随时调整饮食结构。

5.防止秋燥伤人。

千年时节，秋燥伤人，易耗津液，故常有口苦咽干，大便干燥，皮肤皲裂。中医认为这是因为肺、气、大肠为表里，肺主皮毛。所以从饮食的角度来说，要注意滋阴，此时养生要四季适宜。秋天对应的是肺，千禧年时节要注意养肺。可以多吃山药、百合、蜂蜜等。

6、注意脚部保暖

因为脚分布着人体的六大重要经络，而且脚离心脏较远，血液循环最不通畅。传统养生也很重视脚暖腿不冷，腿暖腿不冷的思想。脚冷是感冒、支气管炎、消化不良、失眠的罪魁祸首。

7.加强体育锻炼

秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的季节。千年节气保健的重点是加强体育锻炼。虽然秋天更适合户外运动，但是千年时节运动的选择也要因人而异，根据自己的能力和毅力来选择。老年人可以散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等。年轻人和中年人可以跑步、打球、跳舞、爬山和游泳。在做上述练习的同时，还可以配合一些静态的练习，如呼气、闭眼等，达到动静和谐。

8.当心悲秋。

秋悲是一种季节性心理疾病。秋季抑郁症的主要表现是:情绪不佳，认为生活无聊不开心，焦虑症状较严重，食欲下降，睡眠等生活技能下降；精力不足，自我评价低，智力低下，整天不开心，话少，懒。尤其是老年人，看到秋叶飘落，又是刮风又是下雨，让人被眼前的景象感动，容易产生暮气沉沉的感觉，诱发负面情绪，导致抑郁。