长夏吃什么健身？漫长夏季前后的饮食习俗。

长夏是二十四节气之一，是夏季的第一个节气。夏天天气热，要注意保健，调整饮食。

鸭蛋？

这自然是第一推。长夏就是下蛋，就是下鸭蛋。吃鸭蛋可以帮助你恢复体力，补充身体所需的其他营养。？

草莓？

初夏，也是草莓反季节的时候。这个时候多吃当季的草莓，对我们的身体也是有好处的，可以帮助我们排除体内的毒素。

苦瓜

夏天过后，天气热了，自然会有上火的可能，所以这个时候多吃苦瓜可以防止上火。如果不喜欢苦，可以通过烹饪让它不苦。

绿豆

绿豆建议可以吃绿豆芽或者喝绿豆汤，两者都是不错的选择。前者能清毒，后者能解暑。

漫长夏季的饮食习俗:

我国幅员辽阔，民族众多。每个季节，当地的风俗都不一样，比如长夏季节。

苏州长夏饮食:见三新。

“三新”是指新成熟的樱桃、李子和小麦。

人们先用“三新”祭拜祖先，然后活人品尝食物。苏-苏龙夏天还想吃海丝、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋和青豆。这一天，旅馆长夏给进店的老顾客赠送酒和烧酒，不拿一分钱，并称长夏为“饲料节”

常熟长夏饮食:九荤十三素

“九肉”指的是鲥鱼、鲣鱼、咸鱼、咸蛋、海参、麋鹿鸭、咸鲜、卤虾、樱桃肉、鲳鱼。

“十三行”指的是樱桃、李子、麦蚕(新麦揉成细条煮熟)，像竹笋、蚕豆、毛针、豌豆、黄瓜、菊苣竹笋、草头、萝卜、玫瑰、松花。

闽南长夏饮食:吃虾面(夏和虾在闽南话中谐音)

闽南家家户户经常把红酒糟拌在面条里煮着全家人吃。因为红色的酒糟颜色吉祥，还具有发酵的作用，从而使人富有，红色的酒糟也有助于消化，有益健康。后来这种习俗演变，红酒糟被海虾代替，称为“吃虾(夏天在闽南与虾谐音)面”

虾煮熟后会变红，与红色的谷物颜色相同，作为对夏天的祝愿。