春天容易上火,养成良好的作息可以缓解。
在春季,人体的气通常开始从经络深处向表面部位移动。这时候如果身体本身燥热,作息不正常,就容易报身之气。台南中医诊所主任陈友仁指出,当内热旺盛时,容易出现头晕、脑胀、精神不佳等现象,甚至影响睡眠质量。中医治疗有助于缓解不适。临床上因上火而就诊的患者明显增多,相似的大多是生活作息不规律,饮食口味重所致。陈友仁说,如果患者是肝火上炎,可以用柴胡、香附、青蒿等疏肝解郁的中草药,帮助气血运行,再配合白芍、生地等滋阴清火的药材,有效改善症状。但除了中医治疗,重要的是养成正常的生活作息,这才是真正的偏方;陈友仁补充说,午夜0点到3点是调整肝胆经络的时间,所以要养肝,最好在晚上11点之前睡觉,并养成均衡饮食的习惯,配合深呼吸、柔力操等运动,帮助身体放松。平时也可以通过菊花、桑叶、枸杞等冲泡饮用。,有效达到疏肝养肝的效果;陈友仁提醒说,春天是生命发芽的季节。如果养成良好的生活作息,放慢身体节奏,让精神愉悦,把握好春季养生的原则,就能远离节气变化带来的不适。订阅健康阿罗哈视听频道,更轻松阅读健康知识,每天关注自己的健康!line @ ID:@:/supply/article/8666/春天容易上火,养成良好的作息习惯。关键词:体质、陈友仁、体育、中医、中草药、肝胆。