下雨健身祛湿喝什么药汤？
五加皮生蝎子鸡壳祛湿药膳汤
功效:祛风除湿，舒筋壮骨。材料:刺五加15g、牛大力30g(中药店有售)、生全蝎45g、鸡蛋壳1、瘦猪肉150g、生姜3片。
做法:将生蝎子放入塑料袋中，倒入开水中，焯水8分钟左右，洗净；其他都洗。一起放入陶罐中，加入2500ml清水(10碗)。大火烧开后，小火炖2小时左右，加盐。
淮杞园肉米诺JIU炖鸡
功效:祛湿散寒，健脾安神。材料:山药25g，枸杞子15g，圆肉10g(中药店有售)，糯米酒50ml，裸鸡1只(约750g)，生姜3片。
做法:将所有药材洗净，略泡；将鸡洗净，去尾，切块。放入有姜的炖盅中，加入1250 ml (5碗)凉开水，加盖炖3小时。盐被添加到饮料中。
茯苓茅根炖猪瘦肉
功效:祛湿，清热解毒。材料:鲜土茯苓、白茅根80克、红枣10、瘦猪肉400克、生姜3片。
做法:东西分开洗。土茯苓切成块；茅根切成段；大枣去核。放入装有生姜的砂锅中，加水2500毫升(10碗)，用武火煮沸，再文火煮2小时，加入适量盐。
五指红烧猪脊骨和桃凤爪
功效:益阳有健脾祛湿、活络、强筋壮骨的作用。材料:五指桃100g，鸡爪3对，猪脊骨400g，生姜3片。
做法:东西分开洗。去除指甲，敲碎鸡爪；猪的脊柱裂了。放入装有生姜的砂锅中，加水2500毫升(10碗)，用武火煮2小时左右，加入适量盐。这个量可以供3~4人使用。
健康饮食金桔山药小米粥
金桔20g，鲜山药100g，小米50g，糖15g。金桔洗净，切片待用。将山药去皮，切片，与金桔片、洗净的小米一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸，再用小火熬制稠粥，加糖。有疏肝健脾的功效。
小米粥
小米150克，大枣8枚，陈皮5克，糖50克。大枣去核，切成碎米，小米洗净，然后一起放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再用小火煮。大米开花时，加入大枣、陈皮和糖，煮一会儿。具有滋养脾胃、疏肝和胃的功效。
玫瑰蛋糕
1500克糯米粉，3500克粘米粉，250克核桃仁，500克大枣，300克糖，60克玫瑰花。大枣、核桃仁洗净，切成小方块备用。将糯米粉和粘米粉放入盆中，加入适量的水，加入糖、大枣、核桃仁和玫瑰花，与500毫升水混合均匀，揉成面团，制成饼，然后将饼放入笼中蒸25分钟左右。具有疏肝理气、健脾暖胃的功效。
砂仁鲫鱼汤
鲜鲫鱼150g，砂仁3g，陈皮6g，姜，葱，精盐。将新鲜鲫鱼刮去鱼鳞和鳃，开膛，去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹，然后与陈皮一起放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，加入姜、葱、盐，煮至汤汁浓而香。具有健脾开胃、利尿的功效。
养生四点:第一，阴雨节气天气较凉，要注意根据气温来培衣。同时，不要吃太多生冷的食物，也不要喝凉茶，可以吃一些比较温热的甜食，滋养脾胃，避免着凉。
第二，雨还是初春节气，天气还是比较冷的。因此，不宜做过于剧烈的运动，要让肝气缓慢而平缓地上升，避免因体内能量(中气)消耗过多而使肝气失控，导致肝气一下子跑出过多而引起发热、上火等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和打太极拳。
三、雨水节气及饮食调整根据春季气候变暖，早晚天气寒冷，风邪加重，口干舌燥现象普遍。为此，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果来补充人体水分，少吃油腻的产品。可以吃大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。食疗以粥为佳，可做成莲子粥、山药粥、大枣粥等。这个季节要少吃羊肉等温性的产品。
第四，精神上也要注意节制，不要白忙活，才能滋养自己的活力。
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