寒冬的代名词。
寒冷的冬天是同义词:
一年就会耗尽
民间传说:
进入腊月后，中国各地都进入了最冷的季节。此时恰逢我国小寒、严寒节气。俗话说:“腊气，巴拉，冻下巴”，还有“小寒，大寒，冷成冰球”的说法。微寒是指寒冷的程度。从字面上看，大寒大于小寒，但在气象记录中，往往是小寒但比大寒更冷，可以说是一年四季二十四节气中最冷的节气。常言道“寒在三九”，“三九”正好是小寒节气。也正因为如此，在寒冷的冬季，我们应该在衣食住行中更加注重防寒保健，安全度过一年中最冷的季节，愉快地迎接新年的到来。
在衣服方面，在寒冷的腊月里，大多数人往往穿得太多，尤其是孩子。天气稍冷时，大人会把它们裹得紧紧的，怕把它们冻坏。却不知穿太厚至少有三个坏处:一是在不太冷的天气里穿太厚的衣服，容易使衣服内部的空气层形成高温、高湿的小气候，身体散热、散湿的阻力增大，影响热平衡的调节；当衣服内部空气层厚度超过15 mm时，空气对流增加，热量散失增加，保暖性下降。二、过早穿厚衣服会抑制体温调节功能，削弱抗寒能力，容易感冒。第三，在寒冷的冬天，穿太多衣服臃肿，行动不便，体力消耗更大；孩子们被衣服压得喘不过气来，阻碍了他们的身体活动，影响了他们的身体发育。但有些爱美的人“只求优雅，不求温度”，这也是不可取的。因此，在寒冷的冬季，我们应该注意保暖。“寒从脚起”，所以人的脚保暖尤为重要。老年人外出，最好穿上棉鞋、毛巾和袜子，戴上帽子和围巾，防止脚和头着凉。
在饮食方面，由于人体在寒冷的冬天消化功能活跃，胃液分泌增多，酸度增加，食量增加，所以人们可以在饮食中适当增加热量，蛋白质的摄入和平时一样，同时保证维生素，尤其是维生素c的供给，我记得有一篇文章叫《揭秘寒冷的冬天必须吃的五种食物》，很有道理。这五种食物分别是鲈鱼、黑木耳、黄豆、香菇、黄豆芽，具有健脾补肾、益智生血的作用，有利于人们防寒。另外，冬季气候比较干燥，要注意补水，多喝水才能健康。
住房方面，按时起床，按时睡觉，稳定情绪，是提高身体自身免疫力的三大要素。冬季是呼吸道传染病的高发期。为了防止细菌和病毒乘虚而入，室内空气要保持开放。天气好的时候，尽量打开门窗，让阳光直射室内；室内温度应保持在15-20℃，不可过高或过低。很多工作头长时间呆在室内，容易出现头晕、恶心、食欲不振等现象。因此，建议他们在工作一段时间后，除了保持空气清新外，还要适当缓冲和休息。
在实践中，要特别注意人少聚集的公共场所，因为这往往是病源。只有远离传染源，得病的几率才会小。乘坐公交车出行时，尽量开窗通风，保持车内空气清新，有利于健康。在寒冷的冬天锻炼时，一定要做好热身活动，出汗后注意保暖，以免感冒生病。