调理气血的穴位

大肠经的湿浊之气汇聚于此，此穴为手阳明大肠经之穴。大肠经和肺经为表里，肺主皮毛。经常按摩和拍打可以调和气血，疏通经络，清热解表，保养心肺，排除湿气。

当你有咽痛、黄痰、气喘、咳嗽、心烦、口腔溃疡、失眠多梦等问题时，可以连续拍打肘窝感到酸痛。

临床上，曲池穴主要用于治疗臂关节痛、上肢瘫痪、发热、高血压、咽喉肿痛、牙痛、成瘾疹、湿疹等疾病。

快速取穴:取穴时，手弯曲至横纹穷尽的点，肱骨外上髁内缘凹陷处为曲池穴。

按摩方法:左臂微曲，用右手食指按在曲池穴上，用力按压，左右交换，各100次。

2.卫中穴

膝窝这个位置有一个重要的穴位叫卫中穴，是人体膀胱经的重要穴位，膀胱经是排毒祛湿的最大通道。卫中穴是这条通道上的排污口，也是最好的“祛湿出口”。你还记得夏天这里会很潮湿吗，因为湿气经常在这里排出。平时一次可以按压几分钟，有微热就可以停了。

快速取穴:位于膝后区，腘窝横纹中点，腘窝中部，带腘窝筋膜；皮下有股腘静脉，深层有腘静脉，最深层有腘动脉；股后皮神经分布在胫神经处。主治腰及下肢疾病；腹痛、急性呕吐和腹泻；排尿不利，遗尿；丹毒

3.足三里

足三里是治疗脾胃的第一穴位，除湿当然不可或缺。最好的刺激方式是艾灸。每天睡前艾条艾灸，可以帮助阴陵泉祛湿。这个穴位是祛湿的重要穴位，而人体在潮湿的情况下，容易滋生细菌，引起水肿和各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

足三里穴有调理脾胃、调理气血、调节消化、补虚的作用。人的脾是痰浊之源，也管理着人体内的湿气。中医有句话“欲安之，李三常不为也。”经常灸足三里穴，具有调理气血、扶正固本、平衡阴阳、祛邪防病的作用，能使元气持久，延年益寿。

快速取穴:坐时跪下，取小腿鼻点，从小腿鼻点向下量4横指(3寸)，按压后有酸痛感。

4.丰龙穴

丰隆穴又称化痰穴，专治化痰。中医关于痰的说法很多，有广义和狭义之分。狭义的痰一般是指呼吸系统的分泌物，也就是我们平时吐的东西，所以狭义的痰也叫外痰。广义的痰是指内痰。内痰的形成，主要是由于我们体内的津液在邪气的影响下，失去了正常的功能，逐渐停止储存，凝结成一种粘稠有害的液体。这种液体不会咳出来，而是留在体内产生病变。“痰随气走，无处不在”，会让人生病。

取穴技巧:坐着屈膝，先确定小腿鼻点的位置，取小腿鼻点与外踝尖连线的中点，在肌肉饱满的腓骨前稍按。

5.成山穴

承山穴是祛除人体湿气最有效的穴位，主要是调理脾胃功能，运化水湿。它的功效和红豆薏米粥差不多。承山穴位于足太阳的膀胱经上，掌管人体的阳气。因此，刺激它可以通过补益膀胱经的阳气来排出人体的湿气。经常按摩此穴，可使同一经络上的经气松弛，祛寒湿，对痔疮、便秘等肛门疾病也有疗效。经常按压此穴还能舒筋活络，强筋补虚，对缓解腰痛、腿痛、腘绳肌痉挛等有很好的效果。

承山穴位置:位于小腿后侧正中，卫中穴和昆仑穴之间，小腿伸直或提脚跟时腓肠肌下出现尖角凹陷。