子宫美瑜伽教练Norika:瑜伽让人学会接纳，放下身心，变得更加开朗。
子宫美瑜伽教练Norika:瑜伽让人学会接纳，放下身心，变得更加开朗。为了健康，32岁开始接触瑜伽的Norika先生是被他的贫血所激发的。起初，当她开始追求很多运动时，她发现并不是所有的运动都很适合她。直到有一天，听朋友说起瑜伽的好处后，她开始尝试瑜伽。出乎意料的是，她发现瑜伽是她身体最舒服的运动，心灵充满宁静。Norika说，当时瑜伽在日本农村还不是很流行，所以她不得不去书店买关于瑜伽的书，跟着书上的动作做，但她不确定自己的动作是否标准，或者用在正确的肌肉部位，于是她开始寻找日本的瑜伽教室做练习。Norika老师进入瑜伽教室练习后，逐渐发现瑜伽不仅能给身体带来变化，还能滋养心灵。这个时候，她才开始真正想进入瑜伽领域。
对解剖学非常感兴趣的她开始专门研究如何通过最轻松柔和的方式达到最有效的姿势。她说，很多人在做瑜伽时经常用蛮力做一些动作，不仅达不到有效的效果，还会消磨意志，最终选择放弃做瑜伽。当时瑜伽的潮流在日本并不盛行，所以两三年后，Norika老师决定去澳大利亚和美国开始专攻瑜伽，并获得教师认证。
瑜伽不仅能给身体带来变化，还能滋养心灵。只有接受和放下，才能达到身心的统一。在做瑜伽的时候，我们经常听到要达到身心合一，但是什么是身心合一呢？Norika老师:“刚开始学瑜伽的时候，我只关注自己身体的变化，以及能不能比别人做的更多。我没有静下心来，思考，让自己的心灵平静下来，所以一直没有领会到瑜伽所谓的身心合一的意义。有一天，我突然意识到，我不想和别人比，也不想责怪自己做得不好，但我必须接受自己身体所能做的，在当下时刻放下内心和别人比，因为只有学会接受和放下，才能达到身心合一的境界。每个人的精神层面都不一样，只有学会接纳自己，才能明白一切。我很感激瑜伽给我带来了很多能量，让我不会太担心。当一切顺其自然的时候，人们就不会太担心了。」
瑜伽将内外保养提升到一个更高的水平。大多数瑜伽练习者都是女性，因为瑜伽对女性的身体有很多好处，比如改善经期疼痛、下肢水肿、改善体态、让线条更有魅力。为此Norika老师还开设了女性保养的瑜伽课程，并命名为子宫美容瑜伽。这个瑜伽课程包括简单的月经量控制，呼吸，排出皮肤毒素，使身体内外更加健康。Norika说，女性的自然身体结构比男性更复杂，尤其是子宫和卵巢，这是非常重要的器官。比如孕期要让宝宝和孩子更健康，以及产后身体机能、身材恢复到最佳状态和更年期后的身心变化。这些必须保持。女人的魅力来自健康的和谐。除了均衡饮食，他们还必须通过外部能量来恢复健康。
已经50岁的Norika老师，脸上找不到任何时间的痕迹。通过瑜伽播撒爱的种子，不仅能让身体更健康，还能牵动人心。Norika老师携手其他瑜伽老师成立了“金刚天使尼库玛千人公益瑜伽”，希望用瑜伽老师的力量为这个社会做一些贡献。平时在瑜伽垫上练习身心合一，希望能与真实的自己连接。但在这次活动中，我希望通过实际行动和爱与世界连接，一起体验瑜伽和冥想，学会放松和专注当下身体的各种感官，提高工作效率，做公益，关心身边需要“爱”的人，拉近彼此的距离。
通过瑜伽让爱传遍世界。？除了瑜伽，Norika老师还喜欢弗拉门戈舞。她认为跳舞可以弥补练习瑜伽的不足。例如，瑜伽动作大多是利用大腿前侧的肌肉来完成的。跳舞可以锻炼大腿内侧和大腿后侧的肌肉。当肌肉耐力和柔软度达到平衡时，更容易做其他运动。
最后，Norika先生想告诉你，生活中很多事情会在一瞬间归零或者消失，但是不要放弃，不要害怕。只有真正的接纳和放下，才能豁然开朗。
采写/牛牛摄影/杨仁波