二十四节气:小暑还是大暑？

我国民间气象谚语中有这样一句话:“大暑小暑，上蒸下煮”。小暑和大暑是前后相连的两个节气，都在酷暑时节。所以不管是小暑还是大暑，让老黄历给你介绍一二。

一个小暑或一个大暑在中国古代的二十四节气中有记载:“六月节...暑也热，分大小，月初小，月中大，今日仍小。”还有一首节气民谣:“小夏不热，大夏三天。”意思是在小夏期间，天气开始变热，但还不是最热的。

按古人的说法，小暑就是小暑，要到农历六月中旬大暑节气才会热。然而，实际情况并非如此。其实暑和暑都是制造高温的高手。关于酷暑的炎热程度，民间有句话特别贴切——“酷暑，酷暑，谨防中暑；天热，天热，天天热。”所以不是“小热”，而是“很热”，“每天都很热”。高温来得快，持续时间长。

夏季养生注意事项:夏季宜晚睡早起。夏天的特点是日照时间长，黎明早，天黑晚。所以人的日常生活和作息时间也要相应调整，晚睡早起比较好。最好定时起床，保护生物钟不受影响。

夏天不要穿赤膊衣服。有些人喜欢在夏天裸体乘凉，以为赤膊上阵很酷。事实上，可能并非如此。当温度接近或超过人体体温时，赤膊者会感到更热而不是凉爽。因为人体的体温调节不仅取决于皮肤蒸发，还取决于皮肤辐射。

当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发散热；但当气温持续升高时，皮肤不仅能散发热量，还能吸收外界环境的热量，使人感觉更加闷热。

出门注意防暑。中暑是夏季的常见病，盛夏季节的天气特点更容易中暑。因此，外出时一定要做好防暑降温工作，带上雨伞、太阳帽等工具，多喝水，尽量避免在下午太阳比较热的时候外出。

饮食清淡，卫生可控，夏季炎热多雨，使得夏季高发的消化道疾病更加频繁。健康专家指出，这个季节的饮食一定要注意饮食卫生，饮食要适度，不能暴食、过量；而且饮食要清淡有营养。

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