小满节气的活动与养生方法
小全节气活动
车神
在一些农村，有一个古老的小蛮习俗，就是祭祀车神。传说“车神”是一条白龙。在小满节期间，人们会在水车上放上鱼、香烛、白水等物品进行祭祀。往地里洒白水，保佑田地水分充足，不干燥。
夏季繁忙的会议
有些地区在小满时期举行夏季热闹会，即市场交易，包括骡马、粮食、农具、布匹、杂货、小吃等。主要目的是交换购买生产工具，买卖牲畜，为夏收做好充分准备。时长大概三到五天，有时还会邀请剧团来唱歌娱乐。
看，小麦有点黄。
小满时期，关中地区有个习俗，就是嫁出去的女儿要去娘家看看。就像过节一样，女儿和女婿带着礼物去她父母家慰问，主要是问候父母夏收麦收的准备工作，看看有什么需要帮忙的。另外就是告诉爸妈，这个青黄不接的时候家里还有余粮，希望爸妈放心。夏收结束后，母亲还会去看望女儿，看看女儿的工作情况。
蚕祭
传说小满节气是蚕神的生日，所以江浙一带养蚕的地区都有祈蚕节。
自古以来，农村纺织的原料主要是北方的棉花，南方的丝绸。蚕丝是靠养蚕得来的，所以在中国南方农村，尤其是江浙一带，养蚕非常兴盛。
因为蚕很难饲养，人们通常在四月举行一个祈求蚕的节日，以祈求丰收。南方很多地方都有“蚕母庙”和“蚕庙”。在蚕祷节期间，养蚕的家庭会去这些寺庙朝拜，并提供丰富的菜肴，饮料等。并且用面粉做成蚕茧的样子，然后拿一把稻草把面粉做成的“蚕茧”放在上面，希望能有个好收成。
四方陀螺
小满前后，人们常吃一种叫“捻转”的时令食品，寓意万事如意，万事吉祥，因此广受老百姓喜爱。
这种“捻”其实就是一种面。小满时期，小麦虽未成熟，但饱满。人们选择一些饱满坚硬的五谷，切下来，拿出来，放在锅里炸，然后用带磨齿的石磨磨成一寸左右长的面条。然后在这些面条中加入芝麻酱、蒜末、黄瓜丝等调料，就制成了香味鲜美、风味独特的“麻花”。
有茶面
小满时期还有一种北方时令小吃叫油茶面。人们还把颗粒比较大的麦穗切下来，磨成面粉。用小火把面粉炒至黄色，然后取出，锅中放油，烧至冒烟，立即倒入煮熟的面粉中搅拌均匀。最后炒黑芝麻和白芝麻，炒核桃仁，去皮，剁成细粉，倒入炒好的瓜子面中搅拌均匀。
小满节气养生法
1，每日健康
养成规律的作息可以让身体照常工作，早睡早起，按时入睡，不再熬夜。同时，到了晚上，又嫌凉，感叹空调温度太低，可能导致各种风湿性疾病的侵袭。外出办事，不要坐在滚烫的车座上，也不要坐在滚烫的椅子或石头上，以免热毒侵袭皮肤。
2、情绪健康
情志养生对人体健康非常重要。中医有一套比较成熟的情志养生理论，认为情志相和，才能使人体气血和谐，脏腑协调，从而维持人体的“阴阳和合”。在充满正直的小中，要保持良好的心情和宽广的胸怀，避免烦躁和情绪中暑。夏季高温、长时间日照容易导致高血压、冠心病、脑血管疾病，甚至猝死。静下心来，才能养好身体。
3、饮食与健康
小满节气的来临，意味着皮肤病进入高发期，所以饮食要以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热功能的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、菱角、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。但高粱味浓、甜肥腻、生湿助湿的食物不宜多吃，如动物脂肪、腥鱼、酸辣之品、煎熏之物，如生葱、生蒜、姜、芥末、花椒、胡椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾蟹等。
4.为健康而运动
运动方面，小满节气不妨做八段锦养生运动。八段锦运动量不大，但功能很多。虽然四季都可以练，但是特别适合夏天练。很多人会强烈感受到小满前后的气温升高，可能会出现心烦意乱、不想喝酒等“苦夏”症状。练八段锦不会出太多汗，可以平复心情，有降温的作用。
小满吃什么传统食物？
1.吃野菜
吃野菜是小满的习俗。苦菜是中国最早的食用野菜之一。春风吹，苦菜长，荒地是粮仓。周树:小满日苦菜秀。诗经:苦尽甘来，日光之下。本草纲目:(苦菜)长期服用，安心益气，益智健体，抗衰老。在医学上，苦菜常被用来治疗发烧，古人也用它来醒酒。苦草遍布全国，医学上称为败酱草。苦丁茶苦中带涩，涩中带甜，清新爽口，清凉嫩滑，营养丰富，含有人体所需的维生素、矿物质、胆碱、糖、核黄素、甘露醇，具有清热、凉血、解毒的作用。
2.小麦蛋糕
自古就有小满是蚕神生日的说法，因为南方蚕多，小满又是小蚕孵化、桑叶生长的重要时间节点，所以更注重“祭祀蚕神”。这时，人们会以米粉或面粉为原料，做成形似蚕茧的麦饼和麦饼，一起享用，希望蚕茧丰收。
3.苦瓜
苦瓜是夏季的好食物，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未成熟的嫩果作为蔬菜，成熟的果浆可生吃、冷食、炒肉、烤鱼，脆爽，风味独特。苦瓜具有开胃消食、清热祛邪、消除疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜除了含有苦味的奎宁外，还含有蛋白质。发现蛋白质能刺激免疫细胞，有抗癌作用。
4.枸杞幼苗
枸杞苗也叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全草性凉，味甘、苦，有清热养阴、明目的作用。适用于治疗阴虚发热、口渴、手足心热、肝肾不足、眼睛干涩、虚火牙痛等。
5 .蒲公英
蒲公英，又名婆婆纳、竹荪等。，是菊科植物蒲公英的带根全草，广泛分布于全国各地。蒲公英是一种营养丰富的蔬菜，主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等营养成分。中医认为蒲公英味甘、苦、寒，入肝、胃经，有清热解毒、止泻利胆、保肝、健胃、降血压的作用。