脾胃不好。记住8点。

1.少吃多餐:胃不好，少吃多餐真的很重要；可以随时在身边准备一些健康的零食，饿了就吃一点，不要太饿。

2.细嚼慢咽:吃饭时要保持细嚼慢咽的好习惯，这样可以分泌更多的唾液，有利于食物的消化吸收，可以保护胃黏膜。

3.食疗调理:脾胃为气血运行之源，可通过食疗调理，可多补充膳食纤维，少吃烟酒、咸菜、寒辣食物。

4.情绪调适:焦虑、抑郁和愤怒都可能导致气滞，从而影响脾胃的运输和储存功能。我们要保持一个积极向上的心情，一个好心情。

5.加强锻炼:加强体育锻炼有助于提高人体的各项机能，对调节节气徐有重要作用，有助于脾胃将所吃的营养物质转化为，起到了疏通经络、促进运行的作用。

6.早睡早起:好好休息，不要熬夜，熬夜伤胃，免疫力降低，也会消耗大量胃黏膜更新所需的营养物质；避免因劳累过度而使阳气衰竭。

7.保暖:保持胃部温暖！睡觉一定要盖好被子，冬天出门一定要贴个暖宝宝，避免感冒；不喝饮料，多喝热水。

8.按摩保健:睡前可用手绕肚脐顺时针揉搓64圈；之后搓搓手，按摩腹部。健脾

养胃喝猴头菇丁香沙棘茶:配以猴头菇、丁香、沙棘、大麦、陈皮、茯苓等。