今天是小夏，天气很热。需要注意什么？

(1)静心养心。

在夏天，当天气炎热时，人们往往会烦躁不安，昏昏欲睡，精力不足。所以对应这个季节的特点，在养生方面，要根据季节与五脏的对应关系来保养心脏。

(2)注意饮食卫生，饮食要清淡适度。

夏季的多雨和高温使得夏季高发的消化道疾病更加频繁。因此，在这个季节的饮食中，一定要注意饮食卫生，饮食要适度，不能暴食、过量，饮食要清淡、有营养。

(3)出门做好防暑降温工作。

中暑是夏季的常见病，夏季的天气特点更容易中暑。因此，外出时一定要做好防暑降温工作，带上雨伞、太阳帽等工具，多喝水，尽量避免在下午太阳比较热的时候外出。

(4)不要贪恋冷水淋浴，少吃冷食。

天气热的时候，人们喜欢吃冷饮。冰淇淋、冰激凌和冰镇饮料很受大家的欢迎。有的人从外面一回来就洗澡，还喜欢洗冷水澡。殊不知，这些都是非常不利于健康的，容易造成身体不适或埋下健康隐患。