夏天，最热的一天，给你五种适合夏季的养生汤。

今天是酷暑，最热的季节来了，也是夏天的最后一个节气。在这样的高温天气下，我们需要每天给身体补充营养和足够的水分，养生也要以解暑养阴为主。这个时候，喝一些适合夏季的养生汤就显得尤为重要。下面，我给大家带来五款夏季养生汤。

一、清热解毒、消暑解渴“绿豆汤”

夏天到了，绿豆汤是首选。绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效，是很多人夏天喜欢喝的消暑饮品。广东糖水有一种绿豆沙。先将绿豆泡一天，揉搓去皮，然后高压煮沸，加入冰糖，这是一个完美的解暑方法。

二、清热解暑，除烦解毒“苦瓜汤”

苦瓜在夏天是旺季，天然的苦瓜汤成了家常菜。苦瓜性寒，味苦。中医认为，苦味可以去除心火和烦恼。苦瓜汤的制作也很简单。根据原料的不同，可以有苦瓜排骨汤、丸子苦瓜汤、鲫鱼苦瓜汤等。此外，苦瓜还有明目、降血糖的作用。夏天可以多吃点，不仅能缓解暑热，还对身体有好处。

三、清热润燥、生津降脂“鱼头豆腐汤”

相信大家都尝过鱼头豆腐汤的美味。豆腐含有丰富的蛋白质和钙，具有清热润燥、生津解毒、降血脂的作用。鱼头能补虚暖脾胃。清淡的鱼头豆腐汤，嫩嫩的豆腐和鲜美的鱼头融合在一起，鲜美无比。

四、防暑降温、益胃补气“银耳百合汤”

银耳百合汤味道甘甜，具有润肠提神、美容嫩肤的功效，长期饮用还能调节肺、脾、肾的功能。这汤做起来很简单。银耳洗干净，泡24小时，再炖，味道会更好。另外莉莉肯定会有点苦。可以加点冰糖，有清火的作用。

五、行气生津、甘甜爽口的“西洋参乌鸡汤”

夏季天气炎热，容易消耗悲伤和津液，所以特别适合喝补气生津的人参乌鸡汤。取半只乌骨鸡，西洋参15g，部分红枣，枸杞。加水不加材料，烧开，转小火煮一个半小时。可以享用美味的西洋参乌鸡汤。

有了以上夏天的汤水攻略，相信你也能拥有一个美好的夏天。

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