女人要想好看，就要改变三种行为，做好三件事，改善气血，皮肤变好。
气色不足的女性往往有以下四种表现:
手脚冰凉。
很多女性都会手脚冰凉，尤其是在寒冷的冬天，可能是体寒或者气血不足造成的。手的温度其实是人体气血的直接反映。在气血充足的情况下，手一般不会觉得冷。相反，你总是手脚冰凉，手心容易出汗，这很可能是气血不足的表现。
情绪低落
生活中有些人总是给人一种精神饱满，活力四射的感觉，而有些人平时总是无精打采，或者经常困倦困倦，想睡觉。这就是气血两虚的显著区别。如果经常耷拉着脑袋，提不起精神，还是提醒你注意调理身体。
睡眠不正常
经常犯困，爱睡觉是气血虚弱的表现之一，还有入睡困难，半夜容易惊醒。正常情况下，人会很快入睡，呼吸正常，睡到天亮才“饱”。气血不足的人容易在夜间入睡，打呼噜，半夜惊醒，夜间小便多，呼吸急促，多处于浅睡眠状态。
皮肤粗糙，暗黄。
皮肤的状态与女性的气血密切相关。如果一段时间内皮肤变得暗黄、粗糙、暗沉、无弹性、长斑等，这可能不是身体的异常症状，而是气血不足的表现。如果及时调理，皮肤还是会恢复弹性的。
那么人是好的，为什么气血不足？可能与以下三种行为有关。
女人要想好看，就要改变三种行为，做好三件事，改善气血，皮肤变好。
营养失衡
女性极其关注自己的外表和体型。很多女性每天都要称体重，一旦发现数量增加了，哪怕只有一斤重，也会情绪低落，立刻进入减肥状态。而且大多数人选择节食减肥，这样营养摄入就不平衡了。长此以往，身体就无法更好的造血，就会出现气血不足。
作息不规律
上班族加班是常事，所以他们留给自己的时间较少。为了延长自己下班的时间，唯一的办法就是熬夜。如果熬夜追剧打游戏，更是难以入睡。但是第二天要早起上班，经常睡眠不足，身体自然吃不下，血液恢复不好，导致气血不足。
久坐的
久坐是现代人的常态，而比起运动，很多女性闲暇时更喜欢躺着吃零食，看话剧。平时工作时间紧张，大家都是坐车不走路，然后在办公室坐了一天，但是想放松一下，休息的时候也懒得动。长此以往，运动量严重不达标，免疫力下降，气色越来越差。
如果你有以上三种损害气血和身体的行为，我劝你及时改掉。
做好两件事
做好保暖工作
女性朋友们，穿衣打扮不要只考虑自己好看不好看。更重要的是保暖。尤其是寒冷的冬天，不要穿短裤短裙，以免寒气继续进入体内，加重或导致气血不足。另外，睡前记得用热水泡脚，促进全身血液循环，也有助于驱寒，改善气色。
调理脾胃，多吃补血食物。
女性朋友们，当发现自己气血不足时，一定要及时调理，多吃补血食物，如木耳、肉桂、红枣、猪血等。
经常锻炼
运动对健康的重要性不言而喻。女性经常运动不仅可以加快全身血液流动和排毒，还有助于强身健体和改善肤色。
你还记得上面说的话吗？