惊蛰节气中的日常生活调节与剧烈运动

惊蛰的季节已经进入仲春,正是桃花红、梅花白、鸟儿高飞的季节。休克期间的保健要根据自然物候和体质差异进行调养。此时养生的基础是保持自己的精神、情感、气血如春天般清澈、畅快、充满活力。

注意“春寒”,气温多变。休克后会出现“春寒料峭”,所以此时“春捂”还是很重要的,不宜过早脱下御寒衣物。感冒不仅在天冷的时候容易感冒,在气温升高或者你出汗的时候也容易感冒,所以要小心“春寒”。

注重客厅的绿化是家庭保健的一个重要方面。一个安静、芳香、美丽的绿色环境,能让人感到舒适。同时,绿色植物可以过滤吸收放射性物质,净化空气,调节人体生理机能,对人体健康十分有益。用植物来调节心情,改变不良情绪,是非常重要的。

注意性交的及时性。此时性交要适时,也就是说,性交要符合春季太阳阳生发的季节特点,符合自然界和人体阴阳的运动规律。如《养命延寿录》中说:“春季,三日施一精;夏秋季节,精子会在-月内再次应用;冬天总是好的。”;第二,要有节制,即性交要有节制。

惊喜运动——放风筝在惊喜季节,春风吹拂,阳光温暖,适合户外活动。忙碌的年轻人周末会开车去大广场或者空旷的郊区放风筝,既能释放压力,又能锻炼身体。

放风筝对于老年人来说也是一种极好的健身方式。既能晒太阳,又能呼吸新鲜空气,加速血液循环,促进人体新陈代谢,自然有益健康。

放风筝时,需要放线,前后倾斜,跑与走,缓与急,交替放松,动与静,手、脑、眼协调使用,人体各部分都在不断运动,可以充分拉伸身体的相关部位。

放风筝还有利于健脑,提高智力。风筝在高空迎风飞翔,上下飞舞,左右摇摆。为了让风筝保持稳定,大脑必须反应迅速,判断正确,及时调整。放风筝有自己独特的优势,所以备受脑力劳动者和老年人的推崇。