气血两虚怎么办？补中益气两方。

如果一个人气血不足，一定要注意一些养生的方式方法，让你保持健康的状态。如果气血不足，可以尝试一些能补中益气的偏方，能起到很好的调理体质的作用和效果。下面就来看看这些食疗方法的介绍吧。

黄芪鳝鱼汤

原料:黄芪20g，鳝鱼1，红枣10，盐、姜、蒜、油适量。

方法:黄芪、大枣洗净，大蒜切片，生姜洗净切丝，鳗鱼宰杀后去除肠内杂质，洗净切块备用。锅里烧热油，放入鳗鱼块和姜末，翻炒至鳗鱼半熟。将红枣、黄芪放入锅中，加入清水，小火煮沸1小时，加盐调味。

功效:补益气血，养血安神。鳝鱼是补血佳品，红枣能养血安神，黄芪能补气，气足则血旺；多种药物的组合大大增强了滋补效果。适用于所有气血两虚的人群。黄芪和鳝鱼一起吃能起到补气的作用，对肾虚的人有一定的调理作用和效果，还能起到安神的作用。

五味枸杞饮料

原料:五味子50克，枸杞50克，糖20克。

方法:将五味子用小纱布包好，枸杞切块，一起放入砂锅中，加入1500 ml纯净水，文火煮沸，滤出药液，倒入带盖杯中，加入20克白糖，搅拌均匀，分批饮用。

功效:健脾和胃，滋补肝肾，养心养血，生津止渴。五味子性酸温，具有补气生津、止泻安神的多重功效。特别是对于夏季嗜睡、身体虚弱的人，如果配合黄芪、人参服用，能使人精神倍增。五味子和枸杞合用，滋补肝肾的作用更为突出。适用于五脏不足、气血不足引起的神疲乏力、面色无华、腰膝酸软、心悸失眠等症。这种食疗可以补肝肾，改善气虚的情况，还有养心安神的功效。

补中益气该怎么做？以上食疗方法可以起到很好的保健作用和效果，同时还可以提高体质，对增强人体免疫力很有好处，还可以起到养心的作用。赶紧试试这些食疗方法吧。