肤色暗沉怎么办？

暗沉的肤色让人看起来暗淡无光，缺乏灵动的气息。今天给大家推荐5个瑜伽动作，可以有效减少油脂分泌，让你的脸红润有光泽。

倒立猴瑜伽，先双手撑地，双脚踩在墙上，然后脚跟慢慢离开墙壁，先试着单腿站起来，熟练后再将双腿放在空中。脚向前弯曲不要太用力，否则会失去平衡，带动全身向前。

练习瑜伽轮时，身体向后拱起，由手掌和脚掌支撑。首先平躺在地上，屈肘，屈膝，呼气，抬起躯干，拱起背部，伸直手臂，注意调整呼吸。这个体式使脊柱得到充分拉伸，对缓解脊柱侧弯有一定作用。大力锻炼腿部和腹部肌肉，练出瘦腿瘦腰的最佳姿势。

犁式瑜伽，仰卧，双手托住背部，双腿举过头顶，保持腹部内收，背部伸展，1分钟。

骑马瑜伽变体动作，左膝关节与小腿垂直，右小腿屈曲，双臂后伸直指尖触地，头后仰。这个体式的作用是通过大腿前侧拉伸，脊柱后伸，加强腿部肌肉韧带，收缩肩背部，从而达到调节内分泌，美化仪态的作用。

拉弓瑜伽不仅可以减肥，还可以塑形。先跪在地上，两臂支撑在地面上，右手带动右腿向上抬起，上身微微向后弯曲，保持动作1分钟。在四肢协调的过程中，能有效增加脊柱的弹性，锻炼四肢的美感。