千年分秋夜，一夜寒。

千年秋风夜，是指从千年节气开始，夜晚会有持续的秋风，夏季炎热的天气会因为秋风而逐渐消散最后的暑气，每天都会比前一天凉爽。

千禧年是九月的第一个节气。露水是地面或近地物体上的水汽因温度降低而凝结成的水滴。所以千禧年其实预示着天气转冷了。这个时候，人们会明显感觉到炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天已经到来。

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一、早晚及时添加衣物。

民间有句话叫“秋分夜白夜冷”，意思是天气会逐渐变凉，你每天穿的衣服不能再像夏天那样袒胸露乳了。需要根据天气变化及时添加衣物，预防感冒。所以，上了年纪的孩子最好及时添加衣物。同时注意脚部的保暖，寒气从脚开始。

第二，饮食要注意润肺。

千年之后，自然阳气趋向于从排水中收敛，空气变得干燥，肺部脆弱、污浊，容易受到秋燥的侵袭，使人容易出现口干、咽干、大便干燥、皮肤干燥等症状。这个时候养生要以滋补为主，滋补、补燥。在日常饮食中，要多吃一些性质平淡、味甘或温的东西，以及营养丰富、易于消化的清淡滋补食物。