二十四节气中的酷暑是哪一天？

夏季节气正好在“三伏天”中的“中节”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快。同时，干旱、涝灾、风灾等各种气象灾害在很多地区也是最频繁的。换句话说，酷暑是一年中最热的时期，而不是一天。

暑热饮食建议:以吃苦味食物为宜。苦味食物中含有的生物碱具有解暑、活血、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味的食物，不仅可以清心、除烦、提神，还可以开胃、健脾、益胃。

苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、维生素C、苦瓜甙、奎宁、钙、磷、铁等成分，具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效。