春天不要忘记“3果1粒1菌”，符合节气饮食，身体健康。

春雷骤动，气血渐升。这个时候，万物都能知道春天的温暖，春天醒了，花束浪漫了，万物都动了。身体好，心情好。

这种“三果一粮一菌”不仅新鲜可口，而且适合清淡甜味的标准。让我们来看看春天有什么食物。

香蕉

我们一年四季经常吃，甜甜糯糯的，很受大家的欢迎。其实春天也要多吃香蕉等新鲜水果，因为香蕉含有丰富的营养物质、碳水化合物，以及钙、磷、铁等多种矿物质，而且香蕉还有利于促进消化，辅助营养。春天吃香蕉可以减少细菌的危害。

肝俞

甘蔗汁浓郁，吃起来香甜可口。春天吃甘蔗为人体产生糖分，也填补了人体的热量。在春天返回地球的关键时刻，身体必须补水，甜不仅可以补充大家的水分，还可以锻炼面部肌肉，有利于面部锻炼。所以这时候吃甘蔗真是一举两得。

草莓

红润的草莓特别新鲜。此时的草莓堪称“早春第一果”，富含维生素C和多酚类物质。草莓甜凉，除了好吃，用了“润”字。对于刚工作一年的人来说，各方面的压力都比较大。这时候多吃点草莓，既能满足口感，又能调节和克制自己的身体状况。因此，下班后，

约伯眼泪的种子

在经历了冬天寒冷和湿气的侵袭后，春天万物发芽，身体生气了，经常会有一点痘痘的困惑。这个时候用薏米做点好食材就非常合适了，因为薏米本来就是药食同源的，真的是“湿气的天敌”。春天，我可以坚持每天煮些薏米粥。时间长了，真的是精神奕奕，充满活力。

白木耳

春暖花开，无论如何都要靠一个“润”字。这个时候人一定要滋补，饮食搭配是最好最立竿见影的方法。银耳是历年来最好的“润燥之品”，有“菌中之冠”之称。在古代，只有皇帝和达官贵人才能享受养生长寿的美妙产品。现在销售市场上银耳不贵，买回家煮粥或者煲汤。