天篷季节如何养生？
1，篷期养生要点
1.清淡饮食、健脾祛湿的节气过后，我国南方将出现持续阴雨天气。由于持续的阴雨天气和潮湿的空气，衣服和食物容易回潮，甚至发霉长毛，人会感到不舒服。所以要尽量少在潮湿的地方长时间停留，多吃健脾祛湿的食物，如扁豆、薏米、冬瓜等。，并且切记不宜暴食生冷油腻的食物，以免帮助湿脾。
2、防暑降温，喝盐开水和喝白开水应选择煮沸后自然冷却的新鲜冷开水(20℃-25℃)。这种开水具有特定的生物活性，容易通过细胞膜进入细胞，被迅速吸收利用。喝白开水时最好加点盐，可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。
3.适宜药浴美容健身药浴是将药物的煎液或浸液加入浴水中，或直接用煎好的煎液蒸浴或熏蒸全身或患病部位，以达到健身防病的目的。夏季常用五支汤浴。将适量的桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝用纱布包好，放入十倍于药物的水中浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液放入洗澡水中，即可浸浴。
4、预防夏季打呼噜补充钾元素俗话说:“春困秋乏，夏打呼噜。”“夏季午睡”在医学上也叫“夏季倦怠”。是因为夏天炎热，温度过高，使人体大量出汗，钾随汗液大量排出，得不到及时补充，导致人容易疲劳，精神不振。适当补钾是防止夏季午睡最有效的方法。可以多吃含钾的食物，尤其是荞麦、玉米、红薯、大豆。香蕉是水果中钾含量最高的。菠菜、苋菜、香菜、油菜、土豆、山药等蔬菜含钾量高。
5、晚睡早起勤换衣服。节气过后，应晚睡早起，适当接受阳光照射(避免阳光直射，注意防暑)，以符合阳气充盈，有利于气血运行，振奋精神。夏天，白天长，夜晚短。中午睡午觉有助于恢复疲劳，有益健康。
2.夏天你必须吃食物
65438号+0苦瓜
苦瓜虽苦，却是一种难得的有益健康的优良蔬菜。苦瓜中的苦瓜甙和多种氨基酸有降脂减肥的作用，还能起到排毒的作用。
你必须在夏天吃东西的原因
苦瓜能凉心、肺、胃，所以夏天吃苦瓜能清热益气、止渴解乏、清心明目、增强食欲，还有养血、养肝、健脾、补肾的功效。
饮食禁忌
脾胃虚寒者不宜多食生吃苦瓜。学龄前儿童不宜过量食用苦瓜。孩子是纯阳，胃常有余，脾常不足，所以暴食苦瓜容易伤脾胃。
第二根生姜
“冬吃萝卜夏吃姜，不需要医生开药方”，老话一句，你一定要相信。但是为什么吃，怎么吃，你可能不知道。
你必须在夏天吃东西的原因
夏天，按照中医“冬病夏治”的原则，夏天吃生姜有助于缓解体内的深郁和寒气。最适合冬季虚寒体质、手脚冰凉者食用，热体质者少食。
饮食禁忌
古代医书上有这样的告诫:“一年之内不要吃秋天的姜；一天之内晚上不吃姜。”另外，热性体质的人不宜长期食用生姜。
第三颗绿豆
绿豆是夏季饮食中的上品，更高的价值是药用。
你必须在夏天吃东西的原因
夏日炎炎，人们喝点绿豆粥，甘爽可口，可以防暑消暑。由于天气炎热，孩子们得了痱子。最好服用绿豆和鲜莲子。
饮食禁忌
体质偏寒、身体虚弱或正在服药的人不适合饮用。
第四个薏苡仁样品
薏仁一般有2/3个黄豆那么大，乳白色，腹部会有一个凹槽。“腹沟”是浅棕色的。
你必须在夏天吃东西的原因
夏季湿气重，中医认为湿是现代各种慢性疑难杂症的根源。薏苡仁在《神农本草经》中被列为上品，能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用。
饮食禁忌
薏仁性寒，一次不要过量。其实再好的东西也要适可而止，不要走极端，还是我们的人要讲究中庸之道。