经常熬夜的人喝什么茶？

枸杞7片，菊花3片。将菊花、枸杞用开水冲泡，待茶色变深时饮用。

枸杞有补肾健脑的作用，菊花性凉而明。经常服用枸杞菊花茶能有效改善和保护视力，起到滋阴补肾、养肝明目的作用。

2.菊花绿茶

用开水冲泡适量绿茶和菊花，饮用至茶叶浸泡。

绿茶不仅具有提神醒脑、清热解暑、消食化痰、消除疲劳减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿的药理作用，而且对现代疾病如放射病、心脑血管病、癌症等疾病也有一定的药理作用。菊花茶可以缓解过度游玩带来的疲劳，清爽的口感甚至可以缓解食物的油腻感。

熬夜的坏处

1.丑陋的

熬夜会造成黑眼圈、眼袋或者眼白充血。皮肤在10-11 pm进入保养状态。如果长期熬夜，人的内分泌和神经系统会失衡，使皮肤干燥、有弹性、暗沉、无光泽，会出现痘痘、粉刺、黑斑等问题。

情绪低落

熬夜后最常见的就是疲劳和精力不足；免疫力也会下降，出现感冒、肠胃感染、过敏等植物神经紊乱症状。

3.患慢性病的风险增加。

熬夜族的肾上腺素等激素分泌也高于一般人，增加了新陈代谢的压力，进而产生慢性疾病。如高血压和糖尿病。

4.容易造成内脏功能异常。

肝功能异常，患心脏病的比例高于一般人。

头疼

熬夜后的第二天，经常出现头痛、脑胀、注意力不集中的情况。长期熬夜和失眠对记忆力也有无形的损害。