二十四节气:二十四节气保健百科(下)

冬季至日是一个非常重要的节气，也是一个非常重要的节日。冬季至日的日期是每年的12月22日或23日，它的起源与历法直接相关。古有云:“斗指吴，初晓，至，昼行南，北半球白昼最短，黑夜最长。”“日子短”和“日子短”。这段话从阴阳的角度说明了冬季至日的到来，正是殷琦盛衰，杨琪开始萌芽的时候。从天文学的角度解释了昼夜长短变化的依据，明确指出冬季至日的一天是一年中白昼最短的一天，太阳几乎直射在南回归线上。

冬季至日过后，随着太阳直射向北移动，白天逐渐变长。俗话说:吃了冬天的至日大餐后，一天变得更长了。早在汉代，冬季至日就被视为公共假日，所有文武官员都可以休息一天。在中国台湾省，有一种说法是“冬天的至日标志着新的一年”，他们认为这一天和前一年一样重要。在“冬季至日节”上，家家户户都搓饺子，并把它们分成红色和白色。按照老一辈的说法，不吃金球(红汤圆)和银球(白汤圆)就不到一岁。冬季的至日很受重视，这就说明了这一点。

我国大部分地区习惯从冬季至日数九，每九天为一节，* * *分为9981天。有一首民谣:九九九九不出手，九九四九走冰面，九九六九沿河观柳，九九开河，九九吞燕，九九九遍地耕牛。这首歌谣生动地反映了不同时期的季节变化，也显示了我国劳动人民的智慧。三九是最冷的一天，地面积热最少，所以也有“三九寒”的说法。在中国的长江流域，更有:虽然寒冷，却有独特迷人的腊梅景观。

这么重要的节气，我想重点说一下中年朋友，尤其是中年人。作为承上启下的一代，他们肩负着社会和家庭的重担。此外，新世纪的快节奏和现实生活中的许多矛盾使人们经常处于紧张和忙碌的状态。长此以往，如果不注意保养自己，必然会影响身心健康。《灵枢·天年》云:“人生在世...三十岁，五脏俱全，肌肉结实，血管饱满，所以是好的一步；四十岁，十二经脉，五脏六腑，全是太平，理稀，荣衰，发挺花白，不摇，易坐；50岁时，肝气开始下降，肝叶开始变薄，胆汁开始减少，目不明。”几句话概括了中年人的生理和心理特点，指出中年人是人生历程的转折点，生命活动开始由盛转衰。即便如此，也不可怕。《净月全钟书行论》一书说，“人到中年左右，大修之时，再固本，馀强半。”书中告诉我们，人到中年，如果能科学地运用养生之道，适当地调节自己，就能保证旺盛的精力，防止早衰，达到延年益寿的目的。

在保健方面，要提倡精神支持和饮食护理；及时支持、个人支持和药物援助的方法为补充，即1。精神支柱(知足谦卑，老而不懒)；二、饮食调养(小心饮食调整)；三、适时支持(适合四季寒暑)；第四，个人护理(日常生活有规律，不辛苦)；五、药物帮助(固先天，护后天之气)

最后，告诉大家，从冬天的至日，你必须经常吃羊肉和萝卜炖，这是皇家饮食“冬季至日”日的首选。