梅里克黑曜石自行车怎么调？

1.顺时针旋转增加阻力，逆时针旋转减少阻力。

2.上车后，先逆时针转动阻力旋钮，直到锁定，即不能再逆时针转动，阻力达到最小。

3.完成第2步后，顺时针转1-2圈，或者更多，根据自己的体能设定自己的基础阻力，也就是骑行课骑行的最小阻力，保证自己在身体可以承受的范围内持续骑行，从而维持自己的体热、训练强度和训练效果。

调节车把高度:

车把的高度略高于车座的高度。调整过程中，确保汽车座椅前端到车把的距离合适，前臂到手掌的距离最合适。

车把太低会让上半身的肩膀、手臂、手腕承受太多，引起不适。车把太高会让身体太直，腰部核心肌肉群发力过小，需要腿部额外发力来弥补核心肌肉群的力量，会让大腿更快疲劳，降低运动效果。