瑜伽的分类是什么？

它主要来源于八点瑜伽中身体姿势的变化，也是流传较广的瑜伽练习模式。以姿势和瑜伽呼吸为主，结合冥想和和声。

2.力量瑜伽

这是西方非常流行的瑜伽练习。力量瑜伽主要是姿势和动作。经过精心安排，它侧重于四肢和力量，消耗了大量的体能。练习一整套力量瑜伽，会让练习者大汗淋漓，对身体排毒非常有利。

所以练习力量瑜伽适合身体素质好，平衡感强，柔韧性好的练习者。最好是在掌握了初级和中级瑜伽动作后再开始练习这个动作，这样可以让身体更有力量。

3.高温瑜伽

这是一种有针对性的瑜伽练习，由26个固定的姿势组成，在特定的温度下(38度以上)练习。对需要排毒减肥的人有帮助。身体特别僵硬的人可以通过在高温下练习来减少受伤。

但热瑜伽必须在专业瑜伽师的指导下练习，不适用于体虚、高血压、心脏病患者。

4、心流瑜伽

西方流行的心流瑜伽，类似力量瑜伽，但强度小于力量瑜伽，大于哈达瑜伽，介于哈达瑜伽和力量瑜伽之间，或者两者的结合。

将其整理成一个流程，将瑜伽姿势连贯地组合在一起，适合初学者提高水平，也可以作为练习力量瑜伽的准备。它是由瑜伽大师艾扬格先生创立的。练习这种瑜伽可以在辅助设备的帮助下，锻炼身体的各个部位。是一种安全缓慢的练习，特别适合身体手术后的恢复练习。

类似瑜伽疗法，调节身体的平衡，有助于疾病的治疗，适合身体特别僵硬的人练习。

阴瑜伽是一种爆发力小，节奏平缓的瑜伽，用于舒缓全身的神经和肌肉。阴瑜伽的姿势简单易做，很多姿势都是在地上进行的，或躺或坐，很少站着或与重力抗衡。

每个动作持续5到8分钟，要有耐心。不是太难，就算是平衡能力弱的人也能做到。所以适合各种人群，没有任何基础的人都可以练习。练一次阴瑜伽，可以放松全身肌肉，放松心情。

5、香薰瑜伽

作为现代瑜伽的一种，人们根据自己的需要演化出了一种练习方式。其实古印度也流行在练瑜伽的时候衬托合适的香薰，以达到一种平和和谐的氛围。

练习瑜伽时，瑜伽练习场中合适的精油可以帮助练习者平静思绪，更快地集中注意力。练习时有专业的芳香疗法师辅助，是一种特别适合压力过大、精神紧张的人的练习方法。每一种瑜伽练习都必须循序渐进，受制于你自己的极限。