下雪节气吃什么水果?进入下雪节气后,有利于滋润10种水果。
1:柚子
大雪节气,很多人忙着进补,这个时候容易发胖。柚子可以满足你减肥的欲望。葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C,由于其热量低,所以经常用于饮食中。此外,柚子中含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,柠檬酸有助于肉类的消化,防止人体摄入过多的脂肪。
2:马蹄铁
荸荠皮紫黑,肉白,香甜多汁,清脆可口,被誉为“地下雪梨”。北方人称之为“江南人参”,可以作为果蔬生吃。这是一种受欢迎的季节性产品。菱角性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、燥湿化痰、消食除胀的功效。可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹症、便秘等疾病,尤其是饭后服用。
清洗时,可将马蹄浸泡在温水中约10-20分钟,然后换水用力搓洗,这样反复淘洗几次,泥沙就能被洗掉。但由于马蹄莲是水生植物,所以马蹄莲的头部还是藏着一些细菌。很多人洗完马蹄后喜欢用嘴剥,很危险。用刀把它剥开,然后再吃,这样比较安全。
3.甘蔗
冬天是一个需要补水的季节。甘蔗富含糖分和水分,还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。甘蔗不仅能给食物增添甜味,还能提供人体所需的营养和热量。
甘蔗含有多种微量元素,尤其是铁,被誉为“补血果”,具有滋补、清热、通便的作用。作为提神补品,可治疗发热引起的津液损伤,心烦口渴,肺燥引起的恶心呕吐,咳喘等。甘蔗汁还可以解酒。甘蔗含糖量高,食用量要控制,不宜睡前食用。
4:橘子
橙子富含水分和营养成分,含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十余种营养成分。如果食用得当,可以滋补身体,特别是对于慢性肝炎和高血压患者,多吃橘子可以提高肝脏的解毒能力,加速胆固醇的转化,预防动脉硬化。适当食用可以增加食欲,但食用不当是没有用的。
中医认为,橘子性温,吃多了容易上火。橙子含糖量很高,吃1斤橙子能产生1400卡热量。当吃太多橙子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪储存,人体活动的需求得不到消耗时,就会造成体内热量供过于求的情况,引起身体机能的紊乱,出现舌燥、咽痛、便秘的现象,也就是常说的“吃多了橙子会上火”。
5:橘子
橙子富含维生素B1,对保持神经系统健康至关重要。此外,适量吃橘子还能有效增加唾液分泌,促进消化,止咳,保护肺部健康。专家建议每天吃1-2个橘子。
多吃橘子,少得胆结石。橙子的维生素C含量很高,一直是很多人喜爱的水果。但是对于女性来说,多吃橘子还有一个意想不到的好处,就是降低胆结石的发病率。
6:悉尼
梨具有润喉生津、润肺止咳、滋阴生津、滋养肠胃的功效,特别适合冬季内热者食用。如果你不想为咳嗽的症状吃药,最好的方法是生吃梨。生吃梨可以治疗喉咙痒、干燥、疼痛、声音嘶哑等症状,对便秘也会有效果。
梨性微凉,脾胃虚寒者不宜生吃,但熟梨也能起到较好的清热止咳作用。最好是煮梨水,吃梨肉,保证营养摄入充足。
7:猕猴桃
维生素C含量极其丰富是猕猴桃的一大特色。吃一颗猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需求。此外,猕猴桃还含有丰富的维生素K,不仅与凝血功能有关,还有利于骨骼健康。和菠萝、木瓜一样,猕猴桃也含有蛋白酶。研究证实,猕猴桃有助于消化许多常见的蛋白质,如牛奶蛋白和牛肉蛋白。所以,当你吃太多鱼和肉的时候,不妨吃一颗猕猴桃,帮助消化。
拉肚子的时候少吃猕猴桃,因为猕猴桃籽多为纤维,肠道无法消化吸收。它们会刺激肠道蠕动,促使肠道内容物更快排出体外,从而加重腹泻症状。
8:山楂
中医认为,山楂性微温,味酸、甘,能助消化、补脾、健胃、行气、活血化瘀,治疗产后耳痛、恶露不绝,消除积肉、痰饮、消肿,溶解血块、气块。明代大医李时珍的《本草纲目》指出,山楂有消食、化瘀、治瘤三大功效,特别强调活血化瘀的作用。
生山楂中含有的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,难以消化。胃石如果长时间不能消化,会引起胃溃疡、胃出血,甚至胃穿孔。因此,应尽量少吃生山楂,尤其是肠胃功能较弱的人更应谨慎。医生建议,山楂最好煮熟后再吃。
9:柿子
柿子味甘涩,性寒。它所含的维生素和糖分是普通水果的一到两倍。能润肺护胃,清燥火,常吃能补虚止咳,利肠清热。空腹吃柿子容易得胃柿石病,最好饭后吃,尽量少吃柿子皮。
10:苹果
苹果是我们日常生活中经常遇到的一种水果吗?大家对苹果都很熟悉。我们知道苹果含有丰富的维生素,可以促进身体健康,提高身体抵抗力,降低患疾病的可能性。中医认为,吃水果对健脾胃、养心润肺和胃有很好的作用。如果在冬季服用,对一些咳嗽、咽喉痛、便秘、烦躁有很好的治疗作用。