10月幼儿园班级育儿知识

秋天给孩子吃什么？

四季反复变换，每个季节的饮食调理都不一样。吃对你的健康有好处。秋天慢慢来了，是食疗的好时机。对于有思想的父母来说，根据节气的变化给宝宝调整饮食是很有必要的。那么立秋后适合宝宝的饮食有哪些呢？

第一，莲藕

莲藕具有清热止咳、润肺生津的功效。如果婴儿经常被激怒，他可能希望吃得更多。莲藕可以做成凉拌莲藕，也可以炒，味道很好。如果汤也是一种很好的饮食，中国南方经常做汤，味道很好，营养价值丰富。

第二，莉莉

百合是一种常见的食用花卉，具有很好的滋补作用，还具有润肺止咳、清心安神的作用。百合可以用来煮粥或炒菜，味道非常好。秋天吃百合有很好的食疗作用，妈妈们不妨在宝宝的爱心餐中加入百合。

第三，南瓜

南瓜作为一种粗粮，营养价值丰富，富含多种维生素，补充身体所需营养，常吃南瓜保护孩子视力。南瓜常用来做南瓜粥，有养胃的功效。

第四，木耳

经常吃黑木耳可以预防贫血，因为它含有丰富的铁元素，具有滋阴润肺、均衡营养的功效。木耳可以凉拌或者煲汤，根据宝宝的饮食喜好做具体处理就好了。

第五，亲爱的

晚上给宝宝喝一杯浓度合适的蜂蜜水，可以润肺，是预防秋燥的健康饮食之一。但需要注意的是，蜂王浆不宜作为蜂蜜给宝宝使用，因为蜂王浆中含有激素，不利于孩子生长发育。

总结:秋天是调理身体的时候。孩子的健康成长离不开父母的细心呵护，包括饮食健康，秋天吃得好，冬天少烦恼。希望各位家长能重视孩子的饮食健康。