立春保持健康，预防疾病。
一、致病特征
春天的气候以民族精神为特征。早春以风邪、风寒为主，晚春以风邪、气温为主。所以春天是风邪所致。《黄帝内经》说:“风是百病之始。”因为其他几种邪气是借助风气侵入人体的，比如寒邪、热邪、湿邪。特别是在立春节气，风邪可以侵入体表打开毛孔，进入人体，特别是攻击阳气集中的部位，如背部、头部和上肢。如果风邪运行到人体表面，会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等问题。跑到头上会让人头疼，整天犯困。跑向关节会引起关节疼痛，跑向肌肉会导致肌肉酸痛等等。那么，在春天的大部分时间里，你有没有感觉到自己的双腿沉重无力，也就是我们常说的“春困”。
二、养生之法
春天有阳气萌动、万物生发的特点，人体也是气血萌动的。其中肝属木，木生于春，养肝可护阳。立春时节，人体的生理变化主要有:一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛；第二，肝脏控制血液储存和排出的功能逐渐加强，人的精神活动开始变得活跃。因此，在开春时，养生意味着养肝。古语有云，“饱则损，乏则益”，就像植物在秋冬落叶，在春天采集养分发芽，经过秋天的积蓄能量和冰冻，到了春夏，人的筋脉开始运作，人体也要开始释放能量了。肝在五脏中的作用只是舒肝解郁，所以春季养肝是总的原则。
1，生活规律
春季养生倡导的第一件事就是晚睡早起。专家认为，早春应遵循“晚睡早起，蒸蒸日上”的原则。如何做到晚睡早起？专家认为，即使晚睡，也应该在晚上11之前睡觉。早上可以比冬天起的早一点，去户外散散步，放松一下自己。春天最好开窗通风，这样可以驱散房间里积攒了一个冬天的污浊空气。
春捂秋冻，无杂病生。大家都会说怎么做很重要。
①盖住你的脚和腿。嘿，谁，光着脚，拉起一只拖鞋出来了？你妈妈叫你回家，穿上袜子和鞋子出来。为什么呢，因为脚上有三条阴三阳经，三阴脾肝肾，三阳胃胆膀胱经，一遇风寒就容易得病，容易积成老毛病。先不要穿七分裤、高脚裤、破衣服、船袜；
②遮住腹部。不要急着穿露脐装，肚脐是孕育生命的源泉，是生命的根本。春天人体本来就处于“阳气盛于外，寒气伏于内”的状态。如果你让它变冷，你是对的吗？
3掩护你的背部。背部督脉和膀胱经分布，脊柱中间的督脉最好利用春季“秘”养太阳。这可以说是一条健康的高铁。没有身份证不要上车，吃大亏；膀胱经在督脉的两侧，各有两条，合起来就是四条。全称足太阴膀胱经，雄浑霸气，有内涵。它指挥着体液的代谢，抵御外界寒湿的侵袭，将体内的毒素和代谢产物输送到肾脏，通过尿液排出体外。你能报道它吗？自己动手。
2、运动规律
在中医养生中，立春不宜从事高强度的剧烈运动，以免浪费精力，损伤阳气。运动应该是不出汗或轻微出汗，散步是最适合立春的运动。对于老年人来说，最好是慢走，走走停停，或者走一走，和亲朋好友聊聊天，可以振奋精神，也有利于春季肝脏的释放，达到养肝的保健效果。
3.饮食规则
饮食调理应以青菜为主。要注意少吃酸味食物，防止肝气过盛，适当增加甜味食物，有利于补益脾气，避免肝气过盛伤脾。所吃食物的物理性质应该是寒凉的，所以要慎用或禁食热食，以免饮食上火，发生温病。
第三，保健方法
艾灸养生《黄帝内经》有云:“四季适宜则寒暑适宜”，所以每个节气都是治病、养生、防病的最佳时机。立春节气是冬春交替的时候。天地间生命萌动，万物繁盛。此时人体内的阳气开始生长，要注意滋养体内的阳气，使体内的阳气也能随着自然界阳气的恢复而得到补充。此时进行艾灸，顺应天气，以阴阳为基础。以达到扶正祛邪，增强免疫力的效果。