发呆、立夏、小寒、小满属于秋季节气。

秋天是四季之一。从气象上看，北温带的秋天是8月23日(夏季)到165438+10月20日(小雪)，南温带的秋天是2月19(北半球下雨)到5月21(北半球晓曼)。

秋天是养生的最佳时间，所以你应该吃蔬菜。蔬菜不仅能养生，还能帮助治疗一些疾病。秋天干燥，要多吃绿叶蔬菜，因为它的维生素含量高，多吃有好处。深色蔬菜如菠菜、青菜、芹菜、菊花、苋菜、胡萝卜等。和棕红色蔬菜一样，富含维生素和胡萝卜素。

秋天可以吃莲藕。莲藕是东方蔬菜之王。富含多酚类物质，能提高免疫力，抗衰老。另外，将莲藕加工至熟后，其性味由凉变暖。虽然失去了去淤清热的功能，但对脾胃有益，有养胃养阴、益血止泻的功效。