一年中什么时候进补最好？

很多人都知道，人要健康，就是需要适时服用补品。那么人的一生中，什么时候是膳食补充剂的最佳时机呢？具体说一下吧。其实主要是从65438+2月21开始，二十四节气的冬季至日是？。从那以后？数九寒天？这就是人们常说的？变成九个？。这是弥补的好时机。

一般来说，冬季进补的最佳时间是在冬季至日之后？十九？到达？三九？期间，也就是65438+2月21到65438+10月16，一* * *三个9天，不仅强壮身体，还能消除感冒。古人非常重视这种三九补药，称为它？三九月补一冬，来年就没病了？声明。

冬天，我们知道一切都被收集了。而冬季至日节气是一年中强身健体的好时候，这健康吗？储蓄？一年中最好的时候，也是进补的重要时机。三五天需要遵循一定的原则吗？滋补品？养生，可以达到滋补祛寒的目的。

1，滋肾

进入冬季后，寒冷的天气要求人们注意对肾脏的保养。中医理论认为，冬天是肾经旺盛的时候，而肾则咸，心则苦。这个时候就要少吃咸的食物，多吃苦味的食物可以对心脏有益，也可以对肾脏起到很好的排泄作用。冬天吃太多咸的食物，容易导致肾水过多，削弱心阳的力量，所以还是多吃苦味的食物为好。

2、养胃

冬季天气寒冷，寒气入胃，容易导致肠胃病复发。这个时候就需要注意选择驱寒暖胃，按照中医？虚则补之，寒则暖之？为了提高身体的耐寒能力，原则是用温热的粥进行调理，饮食上多吃温热的食物。多吃羊肉对抗寒有很好的作用。

3.恢复

冬天什么都收。这时候就要避免焦虑，早睡晚起，睡眠时间多一些。保健效果会更好！