产后脱发吃什么补气血？

很多女性生完宝宝后都会有一些焦虑和不安，有的女性脱发严重。可能是产后妈妈因为要母乳喂养宝宝，身体压力很大，休息时间也不贵。他们感到身心非常疲惫，再加上缺乏营养，所以很容易造成脱发。但是，哺乳期不能乱用药。最好的方法是调整饮食。那么产后脱发应该吃什么补气血呢？

多吃含植物蛋白的食物。

可以多吃富含植物蛋白的食物，如大豆、核桃、黑芝麻、带鱼、虾等。这些食物可以补血，防止脱发。

多吃含铁的食物。

建议多吃含铁量高的食物，如红肉、菠菜、动物肝脏等，对改善脱发问题也有帮助。

多吃富含碘的食物。

产后妈妈也要多吃富含碘的食物，如海带、紫菜等，可以改善头发干枯发黄的现象。

保持好心情。

产后气血亏损引起的脱发，除了多吃补气血的食物，还需要保持良好的心情。脱发不用太着急。经过合理调理，会逐渐好转。