气虚怎么调理？ 一般年轻人气虚多是因为缺乏运动，气血生成不足所致。指导意见:要保证足够的休息时间，增加营养，尤其是在体力消耗较大的夏季，多吃营养丰富、易消化的食物。增加体育活动，如慢走、爬山、球类运动。最好不要用人参来补充，要从根上来调节。