忙的时候别忘了吃这六种食物。

今天，我们迎来了二十四节气中的第十七个节气，也是第一个带“寒”字的节气——寒露。此后天气由凉转冷，秋燥明显。我们度过了秋高气爽，迎来了五彩缤纷的深秋，天空在冷叶中悠悠。说到各种节气，似乎都有相应的传统，寒露也不例外。在这一天，往往有许多传统食物需要食用，营养高，味道好，季节性强。

韩璐想吃什么？

芝麻

古人云:“秋燥，宜食麻以润燥。”自古以来就有“寒露吃芝麻”的习俗。

芝麻分白芝麻和黑芝麻。白芝麻更适合食用，黑芝麻更适合入药。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，能滋补肝肾、润肺气、增津液、润肠。既能强身健体，又能滋阴润肺通便。此外，黑芝麻还有乌须乌发、润肤养颜的功效。

咳嗽的人还可以喝芝麻糊，滋润呼吸道，祛痰，畅通呼吸道。

破坏

还有一句话叫“寒露使脚，先霜捉脚，西风响，蟹脚痒”，螃蟹的味道一凉就会“正”。“九月脐球，十月尖”，目前母蟹卵饱满，黄膏丰富，是吃母蟹的最佳季节。农历十月后，轮到公蟹吃得最好。清蒸蟹最原汁原味，营养价值高。

柿子

民间有句话叫“立秋核桃白露梨，寒露柿子红皮”。

柿子秋天成熟，维生素和糖分都比一般水果高。古人赞其“色比金，比玉液甜”。

能养肺护胃，清热燥湿，化痰止咳，生津止渴，健脾敛肠止血。柿子上的“柿梗”还有减少不良反应、止呕的作用。

鲜花蛋糕

“1999年爬山要吃花饼”，主要是因为“饼”字和“高”谐音。吃个花糕有“爬山”的意思，有全家平安健康，一步一个脚印爬山的美好寓意。花糕外形美观，香甜可口。事实上，花糕与重阳节密切相关。从这个角度来看，寒露节气相当于为随后的重阳节做铺垫。

冬枣

俗话说，一天吃三颗枣，永远不会老。

寒露时节，冬枣上市。冬枣含有天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需氨基酸，尤其富含维生素C，被称为活维生素丸。

秋天容易感冒。多吃冬枣可以调节免疫力，增强免疫力，预防感冒。

秋季皮肤干燥，容易干燥。多吃冬枣还能抗氧化，改善皮肤弹性，使人年轻有活力。

同时能保持血管弹性，保护心脑血管，促进人体肝脏排毒。

寒露茶

人们都说“一年之茶在于秋”。在这个秋天的天气里，有空的时候捧一杯热茶，会温暖你的身体和心灵，寒冷的季节也要喝一杯寒露茶。所谓寒露茶，是指寒露节气前三天、后四天采集的茶叶，又称“正秋茶”。