2020年的立秋是什么时候？

今年的三伏天比较长，持续40天左右，不过现在已经进入中档，马上就要立秋了，天气会逐渐降温。那么2020年的立秋是什么时候呢？

2020年的立秋是什么时候？

2020年，立秋将在阳历8月7日星期五，阴历6月18日。立秋是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气。这时，梧桐树开始落叶，于是有了叶知秋这个成语。从字面上看，秋字是由粮字和火字组成的，表示五谷的成熟。秋季是天气由热转冷，再由冷转冷的过渡季节。

初秋如何养生？

1.多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但是很多人害怕大量进补会导致肥胖。他们不妨吃些鱼，鱼的脂肪含量很低，其中的脂肪酸已被证明具有降血糖、保护心脏和预防癌症的作用。

2.锻炼和康复

根据自己的身体状况，可以选择一些合适的运动项目，如太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快走等。其中，太极拳等传统健身运动对增加肺活量、改善慢性呼吸系统疾病患者的肺功能、练习深呼吸和慢呼吸有明显效果，是老年人、体虚者和慢性病患者的最佳锻炼方法。

3.精神康复

要做到内心平静，精神安宁，心情舒畅，避免感到悲伤，即使遇到伤心的事也要主动化解，以避开冷空气，同时要有所收敛，以适应秋天平静的空气。

4.多吃滋阴润燥的食物。

第五步:日常恢复

现在是立秋的季节，所以我们应该开始早睡早起。早睡以顺应杨琪的收敛，早起以舒展肺气，并防止收敛过度。立秋是初秋的季节，酷暑未尽。虽然有凉风，但天气多变。即使是同一个地区，也会出现一天四季，十里不同天的情况。所以不宜穿太多衣服，否则会影响身体对寒冷气候的适应能力，容易感冒。