夏季节气可以吃什么防暑？

夏天可以多吃水果蔬菜预防中暑，如西瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆等。这些食物味甘性凉，有清热、消暑、解毒的作用。

西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴，还能利尿助消化。因此，人们必须吃一些西瓜，尤其是那些在露天或室内高温环境下工作的人。西瓜汁还含有丰富的人体所需营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、磷酸、苹果酸、盐类、胡萝卜素、维生素C等。

在工作和劳动之后，喝一碗绿豆汤会让你感到神清气爽、口干舌燥、精神放松。这是因为绿豆有清热、止渴、利尿的作用。

炎热的夏天多吃黄瓜有好处。黄瓜的含水量为96%~98%，在蔬菜中较高。它所含的纤维素非常细腻，对促进肠道内腐烂食物的排泄，降低胆固醇有一定的作用。

冬瓜有很好的清热解暑功效。夏天多吃冬瓜解渴，消暑利尿。因为它是利尿剂，含钠极少，是慢性肾炎水肿、营养不良水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有人体必需的多种维生素和微量元素，能调节人体的代谢平衡。