发呆不健康，等医生？惊吓过后需要做什么样的保健工作？

发呆不健康，等医生？惊吓过后需要做什么样的保健工作？一、中医调养饮食感觉春天人体内肝火旺盛，休克过后，也是肝功能主题活动的丰富季节。食物搭配的关键是要温而不燥，要符合肝的本性，帮助脾气，使五脏交结。为什么不多吃草莓、梨、西兰花等食材，这些食材含有较多的维生素，可以有效改善肝火的情况，还可以健脾养胃。同时也可以吃少量的高蛋白食物，如鸡胸肉、生猪肉、肝脏等。这类食物富含优质蛋白质、铁等化学物质，不仅能改善肝脏的新陈代谢，还有补气养血的作用。

第二，学好喝茶。入春后，除了适当灌些温水，还可以根据身体素质喝茶。比如对于体质偏热的人，可以适量饮用菊花枸杞茶及其淡绿茶，可以起到清肝理气的作用，有抗氧化、延缓衰老的作用。对于另一些人来说，适量喝点凉茶，可以清除体内的寒气，活血止脱发，也有清春眠的作用。

第三，防止感染。春天温暖多风，适合病毒细菌滋生，空气中过敏原太多。春季是各种传染病的多发期。一旦清洁和安全防护工作做得不好，得病的概率就会上升，对身心健康危害很大。进入寒露后，还必须做好流感传染病的预防工作，减少去大气拥挤或停滞的场所，外出要戴口罩，回家要注意卫生和自然通风。

第四，调理情绪导致了今天的社会发展。人每时每刻都需要承受工作和生活的压力，非常容易产生负面情绪，不仅会造成内分泌失调，还会导致整体免疫功能出现问题。春天一定要注意调理情绪，尽可能的缓解工作压力，学会释放负面情绪。

五、健身运动《黄帝内经》描述:“春三月，此谓陈。干坤生，世间万物傲。夜睡早起，庭广行，披发缓行，方便生活。”这个季节不适合过度暴力，一定要由浅入深的发展一些健身运动，尤其是户外活动，比如登山、放风筝、跑步、骑车等。这种健身运动可以提高消化吸收、新陈代谢和排毒，提高免疫力，消除一些负面情绪。

六、规律睡眠的质量伴随着气温的逐渐升高，气候的逐渐变暖。每个人通常都会感到虚弱。这就是“春困”的别名。只有保持稳定规律的睡眠质量，不仅能改善各器官的功能，还能有效预防春困的发生。