小满节气吃什么祛湿？
小满节气和祛湿食物先区分标本。如果湿热为表，阴虚为主，则治疗应以清热燥湿为主。多吃莲子、大麦等具有清热燥湿功效的食物。马齿苋热了可以当茶喝，梨、百合、冬瓜滋阴效果更好。也可以用老母鸡、大骨头滋阴清热。山药、茯苓是健脾祛湿的常用食疗方剂。
其次，温脾胃。脾虚湿困时，应将多余水分排出体外，如及时排尿排汗，清除引起机体免疫反应的物质。温脾胃是最好的祛湿方法。如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、猪肚、鸭子等。湿度经常与什么联系在一起？冷？一起来，尤其是下雨天，注意保暖，不要感冒，也不要吃太冷的食物，以免引起消化不良和腹泻。
因此，在小满节气中，要经常食用具有清利湿热功能的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等。多吃新鲜蔬果，忌食甘、肥、腻、润、益的食物，如动物脂肪、腥鱼、酸辣、油炸、烧烤制品，尤其是生冷食物。
1.高粱:具有健脾补肾、燥湿止痢的功效，适用于湿热吐泻、消化不良、小儿腹泻。
2、玉米:具有调节食欲、降浊利尿的作用，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
3、薏苡仁:有益水渗，健脾止泻等。，适用于小便短赤、水肿脚气、脾虚泄泻、风湿、扁平疣等症。
4.扁豆:具有健脾和中、解暑化湿的作用，适用于暑湿上吐下泻、食少便溏、脾虚呕吐、泄泻水肿、白带红白等症。
5、水芹:有清热利湿之功效，适用于小便疼痛、小便出血、白带增多等症。
6.鲍鱼:具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利水通痹的功效。适用于阴虚内热、血虚闭经、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲症白内障、湿热淋黄等症。
7、冬瓜:具有清热利湿、消肿解毒、生津止烦等功效。适用于暑热烦渴、小便不利、口渴多饮、水气浮肿、呼吸困难等症。
8.洋葱:具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫的功效，适用于胸闷、咳嗽过度、小便不利。
9.鲫鱼:具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少，体虚浮肿，消渴，小便不利。
10、马齿苋:具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿热、血尿、黄疸、牙龈炎等症。
小满节气祛湿食谱1，鲫鱼煎荷包蛋
白鲫鱼500克，鸡蛋3个，生姜3片，胡椒粉适量。将白鲫鱼宰杀洗净，热油出锅，放入鲫鱼，炸至微黄，加水少许，将鲫鱼装盘；将鸡蛋煎成荷包蛋，放在盘子里备用。热油重新烧开，放入姜片炒香，再放入1250 ml清水，约5碗，大火烧开，放入鲫鱼，滚一会，放入荷包蛋，再次烧开，放入盐和胡椒粉。有利于开胃祛湿。
2、草鱼和冬瓜
草鱼250克，冬瓜500克，盐，味精，植物油等。冬瓜去皮，切成三角块；草鱼宰杀，尾部洗净备用；准备一口炒锅，放入植物油加热片刻，再放入带尾草鱼，炸至金黄色。准备一个砂锅，加入适量的水，倒入鱼和冬瓜块，大火烧开，炖2小时左右。当汤呈乳白色时，加盐调味，即可食用。能平肝祛风、清热利湿。
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