气虚应该怎么调理

所谓气虚，是指因出汗、疲劳、心气亏损等原因引起的体虚症状，主要表现为胸闷、气短、心悸等。但是随着社会的不断发展，越来越多的人出现了身体虚弱的症状，这也给人们带来了很多烦恼。那么气虚应该怎么调理呢？让我们来看看。

气虚应该怎么调理

1.加强身体素质锻炼

运动时可以根据自己的体质选择运动方式和运动项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方式，比如练太极拳、太极剑等。可以练习气功的“吹”功能，有助于补肾益气，强健筋骨。

2.饮食调节

多吃有补气作用的食物来改善，因为很多食物都是药食同源，药物有补气的作用。常见的食物，如五花肉、山药、羊肉、驴肉等。其中，山药有补脾肺、强筋壮骨、益肾生津的功效。羊肉为温性食物，入脾肾，有补中益气、开胃强身之功效。而驴肉，性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳的功效。此外，还可以吃一些黑豆、黑米、枸杞等食物，也有一定的补气作用。

3.药物调理

选择一些具有补气作用的药物，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等。除了这些，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但需要注意的是，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子。

4.睡眠调节

如果人长期抑郁，就会导致肝气郁结，气血暗耗。平和的心态和良好的心情是人维持气血的首要条件，有利于身心健康。还能刺激造血功能，促进调节，使他们精神饱满，面色红润，心情愉快。接下来，他们需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础。生活规律，劳逸结合，起居规律，生活适度，娱乐适度，才能保证身体健康。

以上就是给大家介绍的关于如何调理气虚的知识。希望今天分享的内容能帮助到大家。祝你生活幸福，身体健康。