天篷季节人们在日常生活中应该注意哪些问题?

6月5日至6月20日,是夏季的第三个节气——芒种。从入夏开始,就进入了典型的夏季气候。此时虽然还不到最热的三伏天,但气温已经明显升高,尤其是中午,闷热,汗流浃背。

篷季是小麦等带芒作物成熟抢收的季节,夏播作物如晚稻、谷子、黍也是播种最忙的时候。春天争夺太阳,夏天争夺时间。“争分夺秒”指的是此时的农忙季节。俗话说“芒种忙,夏至日谷孕。”

滋养心灵,避免伤害精神。

“暑易入心”,对应农忙季节,人们在此期间更要注意养心防中暑。“汗为心之液”,气候炎热,湿热较重,动则汗出,身体容易疲劳,必然消耗心神。老年人和专业人士要有意识地进行精神调理,保持平和的心态,心胸宽广,避免焦虑、抑郁、愤怒和大起大落,以免伤害身心。

大椎

取穴:头朝下坐着,在颈下端第七颈椎棘突下的凹陷处。

这时候可以用艾灸的方法,每天在大椎穴温灸15-20分钟。《论语》中有一句话:“心藏灵,肺藏魂。阳经若温,则能滋养心肺,滋养灵魂。”因此,芒种季节的养心灸应以灸阳经穴为主。我们的身体,尤其是头颈部附近的背部,是阳气最充沛的地方,大椎穴是这个阳气的重要穴位。大椎也是手脚三阳经与督脉交汇的地方。艾灸大椎穴可以渗透手足所有阳经之气。

滋肾固本

在中医理论中,心和肾可以称为一对“兄弟”,两者相互利用、相互制约,中医称之为“心肾相交”。因为心火要下到肾来帮助肾阳,* * *温养肾水,使肾水不凉;肾阴一定要益心,滋养心阴,培养心阳,这样心阳才不亢奋,人体才能健康祥和。肾气是指肾精转化的气。由于现代人经常熬夜,饮食不当,男女都容易肾虚,腰膝冷痛,夜尿频,阳痿遗精。肾气不足也是加速衰老的原因之一。

官园

取穴:下腹部,前正线上,脐下3寸。

齐海

取穴:下腹部,前正线上,脐下1.5寸。

建议肾精不足的人在养心的同时艾灸关元、气海穴,有利于降焦养神。关元穴是足三阴交和任脉的交汇点,是人的元气所在,气海穴是滋养百脉、滋肾固精的大穴。

祛湿健脾缺一不可

从天幕到夏季至日期间,气温升高,雨水增多。晴天和暴雨有时交替出现,暑湿凝滞。中医认为,湿作为一种阴邪,会伤害人体的阳气。因其浊稠重,易阻气机,得病后难愈。湿气伤脾胃,很多人会感觉气虚,经常食欲不振,饭后腹胀,气短乏力。这时候可以煮糯米红豆粥,清热健脾,祛湿解毒。

中湾

取穴:在上腹部,前正线上,脐上4寸。

舒天

取穴:腹部,水平脐带中,前正中线旁2寸。

足三里

取穴:小腿前外侧,膝凹陷下约3寸(4指),胫骨外侧约1指。

同时,这个时间也是艾灸治疗消化系统疾病的最佳时间。每日对中脘、舒天、足三里进行艾条灸或温灸拔罐灸,可有效促进肠道蠕动,促进脾胃运化水湿,保持气机通畅,胃肠道松弛。

晚睡早起努力工作。

“春夏养生,重在阳”,芒果要“夜卧早起,百日不厌”。此时人要适应昼长夜短,注意晚睡早起,适当接受阳光照射,以适应阳气充盈,有利于气血运行,振奋精神。但也要避免阳光直射,注意防暑防晒。

饮食上忌暴饮暴食、生冷。夏季对应“五味”中的苦,入心经。因此,宜减酸增苦,多吃苦味食物,如苦瓜、丝瓜、芹菜、莲子芯等。,这样不仅能清心降火,消暑解暑,还能刺激脾胃的消化能力,刺激食欲。

太阳灸(九)芒种养生穴位概述:

艾灸大椎、关元、气海、中脘、舒天、足三里15-20分钟。

*节气灸是根据二十四节气,选择对人体脏腑功能有影响的穴位,利用艾绒燃烧产生的热气,对穴位进行熏灸、熨灸,以激发人体经络之气,温化气血,调节阴阳,帮助人体适应自然界的变化,从而达到防病治病的目的。

艾灸早知道。

艾灸时注意保暖,避免艾灸部位着凉;

艾灸前后喝一杯温水,帮助排出体内毒素;

艾灸后半小时内不要用冷水洗手,2小时内不要洗澡;

艾灸后不要吃冷饮、水果、海鲜;

饭后1小时不适合艾灸;女性经期不宜艾灸;

饥、饱、醉、惧、怒、渴状态下不宜艾灸;

艾灸后如有较多艾绒,应用熄灭管完全熄灭或放入罐中,盖紧。

如果艾灸后感到很大不适或加重,请到医院辨证治疗。