夏季高温需要注意什么？

暑是夏天的最后一个节气，通常会很热，可以说是一年中最热的时候。那么，夏季高温有什么注意事项吗？接下来，我就告诉你在酷暑中需要注意什么。

详情01夏季高温期间，紫外线和红外线从早上11到下午4点最强。过量的紫外线会对我们的皮肤和眼睛造成伤害，引发皮肤癌。但长期接触红外线会使颅内温度升高，引起脑膜炎症，引起中暑。因此，我们应该尽量避免在阳光强烈的时候进行户外运动，更不应该裸体运动。

夏天的天气，我们的身体消耗了大量的能量，运动时要控制好强度。如果我们中暑了，应该在阴凉通风处坐下来，喝一些冷盐和白开水，呼吸新鲜空气，在额头或腋下进行冷敷。出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用任丹、十滴水等消暑药。如果治疗后仍不见好转，应立即去医院。

酷暑期间保持健康，静心，避免情绪中暑；所谓“情志中暑”，就是热上加热，容易上火，经常感到心烦意乱，食欲不振，急躁焦虑。饮食应以进补为主，如汤和粥、绿豆汤、红豆糯米粥等，能益气清暑；另外可以多吃西瓜、冬瓜，有利尿祛湿的作用。