冬季至日节气养生

冬季至日中的“至日”表示结束，表示阳光直射点南移或北移至头部，“冬季至日”表示阳光直射点南移至头部。2014年2月22日11时进入冬季至日节气。这一天，北半球白天时间最短，夜晚时间最长。至日入冬后，中国大部分地区进入了最冷阶段。让我们一起来了解下冬季至日节气的健康常识吧。

冬季至日的起源

冬季至日，古代俗称“冬节”，是一个盛大的节日，也是二十四节气中最重要的节气之一。在中国的阴阳观念中，殷琦的冬季至日最为丰富，这是由阴转阳的转折点。人们相信，虽然冬天的至日很冷，但春天已经不远了。在这一天，福建和台湾的人们回家祭祖。

保护你的嘴角

角膜炎俗称“烂嘴角”，常发生于口腔黏膜的一侧或两侧，表现为潮红、起泡、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。多发生在干燥寒冷的冬季，要注意口腔的保健。洗脸时最好不要用刺激性的肥皂。洗完脸后，在嘴巴和嘴唇上涂一层护肤油。平时不要用舌头舔嘴唇，吃完后要清洁口腔。平时多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等。

预防雪盲

雪盲是指冬季下雪和晴天后，雪将阳光反射到眼睛，眼睛的角膜和结膜容易受损，引起眼睛瘙痒、刺痛和充血。我们可以在雪天旅游、滑雪时戴上眼镜预防雪盲，减少雪光和阳光对眼睛的强烈刺激。

禁欲和精液保存

不纵欲:应根据自身实际情况控制房事，不可因淫乱、劳累、内伤而损伤肾气。严格规律的控制性生活是健康长寿的重要保证；

养血固精:“医圣”孙思邈曾提出“男宜心清而无欲养精，女宜心平气和而坚定，以采气血。”这意味着男性要注意养精，女性要注意养血。

sdfsadf

冬季至日节气开始后，要特别注意均衡饮食，适当选择高钙食物；饮食要清淡，注意“三多三少”，高蛋白、维生素、纤维素，少糖、少脂肪、少盐。