什么食物可以调理气血虚弱,中药最好不要喝。
一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种;1,气虚:气虚的主要表现有;气短懒言,倦怠乏力,声音低沉,动则气短,易出汗,头晕,心悸,面色萎黄,食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫脱垂,舌质淡胖,舌边有齿痕,脉弱等。,都是机能减退,不一定有病,气虚的人需要补气。可选用人参、黄芪、党参等补气的药物。补气气虚的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选衣服。气虚禁忌物品:山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜(芫荽)、芜菁(大头菜)、花椒、长辣椒、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;忌或少吃:荞麦、柚子、橙子、金桔、金桔饼、橙子、菱角、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达、砂仁、菊花、茶叶、烟酒。对应的饮食:胡爱山百合莲子汤;人参炖乳鸽;五香牛肉;花生枣烤猪蹄;2、血虚:血虚的主要表现有;面色苍白,唇爪苍白,头晕,乏力,头晕,心悸,失眠,多梦,大便干燥,妇女月经期,量少,舌淡,苔滑,脉弱等。:进补宜采用补血、养血、生血的方法,补血的药物可选当归、阿胶、熟地黄、桑葚。血虚的食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。,可频繁交替选择:血虚禁忌物品:菱角、大蒜;对应饮食:当归地黄乌骨鸡;胡爱山牛腩锅;菊花带鱼;玫瑰配菊花露;不吃或少吃:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。3、阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚的主要表现有;怕热,易怒,两颊灼热,口干咽痛,大便干结,小便短赤或黄,舌淡津少,五心(两掌两底头顶)心烦,盗汗,腰酸,梦遗遗精,舌红苔薄或剥脱,脉数等。滋阴,养阴,养阴等。应采用,补阴虚的药物可以是生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟甲等。滋阴补阴的食物:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞头、菱角、生梨等。,可以交替服用。阴虚禁忌物品:辣椒、肉桂;不吃或少吃:狗肉(脑血管患者忌食)、羊肉(肝炎患者忌食)、麻雀肉、海马、海龙、狍子肉、锅巴饭、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手、杨梅、大蒜、韭菜、芥末、辣椒、洋葱。对应饮食:金盆丰盛豆腐;吃小捆的肉;怀菊大枣银耳汤;甲鱼牛膝汤;农民烤鱼;用一只胳膊肘吃饭;金盆富贵豆腐;胡爱山扒鸡;人参炖乳鸽;何首乌炖猪肝;4、阳虚:又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚的主要表现有;除了气虚的表现,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌淡,苔白,脉沉细。补阳、益阳、温阳为宜。阳虚药物可选红参、鹿茸、杜仲、冬虫夏草、肉桂、海马等。补阳虚的食物:牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、贻贝、核桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等。,可以交替服用。阳虚禁忌物品:鸭肉、兔肉、獭肉(水狗肉)、冬瓜;忌或少吃:鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、蚌肉、蚌肉、柿子、柿子、柚子、橘子、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、红薯、西瓜、生莲藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜。对应饮食:海马怀布鸡;三边淮布坳唐尧;韭菜配虾;炒腰花;长寿炖老鸭;5.两虚:体虚的人往往有两虚体。两虚体有以下类型:气阴两虚:气阴两虚,主要表现为;有头晕、乏力、腿软等气虚症状,有上火、咽干、舌红等阴虚症状,但无慢性病。这种体质称为气阴两虚,应采用益气养阴的补法,即气阴兼顾。阴阳两虚:既有阴虚,又有阳虚,称为阴阳两虚,主要表现如下;怕冷怕热,尤其是冬寒夏热,是阴阳失调或阴阳两虚的体质,应采用滋阴温阳、滋阴壮阳等进补方法。气血两虚:气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血后、妇女月经过多等。,主要表现为:既有气虚又有血虚的表现,宜益气生血,补气血。对应饮食:气血:鲫鱼豆腐汤;补气血汤;药膳鸡;二、补气食物具有补脾、补肺、补心的作用,适用于消除或改善气虚证。这里主要介绍滋补脾气的食物。使用补气食物时,有时容易引起气滞、胸闷、腹胀、食欲不振等现象,故可与陈皮、砂仁等补气食物同用。土豆(土豆、洋芋、山药蛋)味甘,性平。功能:益气健脾。适用于脾虚虚弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽和皮有毒,不宜食用。红薯(番薯、地瓜、地瓜)味甘,性平,属脾胃经。功能:补脾胃,益气,健胃。适用于脾胃虚弱,消瘦无力,泄泻。吃多了容易导致胃酸倒流,胃灼热,胃肠道胀气。香菇味甘,性平。功能:益胃气,托痘疹。适用于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于头发、麻疹和皮肤病,过敏性疾病不允许吃。山药味甘,性平,归脾、肺、肾经。功能:益气健脾,滋阴益肺,补肾固精。适合脾气虚弱,食少便溏,慢性腹泻。湿重、气滞者忌食。栗子味甘,性温,入脾、胃、肾经。功能:健脾和胃,补肾强筋,活血止血。适用于脾虚食少,恶心腹泻。气滞腹胀者不宜食用。大枣(Zizyphus jujuba)味甘,性温,属脾胃经。功能:健脾和胃,养血安神。适用于脾胃虚弱,食少体瘦,疲乏无力。气滞、湿热、便秘的人不宜食用。鸡肉味甘,性温,入脾胃经。功能:补中焦,填精补髓。适用于脾胃虚弱,神疲乏力,食欲不振,慢性腹泻。忌实证、热证、疮疹、痤疮后进食。兔肉味甘,性凉。功能:补中益气,凉血解毒。适用于脾虚食少、血热便血、胃热、呕吐恶心、肠燥便秘。虚寒腹泻者不宜食用。猪肚(猪肚)吃起来又甜又暖。功能:健脾和胃。适用于体虚腹泻,现代用于胃下垂、消化性溃疡。牛肚(牛肚)味甘,性温。功能:益脾胃,补五脏。适用于病后气虚、脾胃虚弱、消化不良者。羊肚(羊胃)吃起来又甜又暖。功能:补虚益脾胃。适用于身体偏瘦,脾胃虚寒者。牛肉味甘,性平,属脾胃经。功能:补脾胃,补气血,强筋骨。适用于脾胃虚弱、食欲不振、中气不舒、久泻不止者。桂鱼味甘,性平,属脾胃经。功能:健脾和胃,补益气血。适用于脾胃虚弱,食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。泥鳅味甘,性平,归脾、肺经。功能:补中益气,利湿除湿。适用于中气不足、腹泻、脱肛。粳米(米,硬米)味甘,性平,属脾胃经。功能:补中焦,健脾和胃。适用于中气不足,神疲乏力,食少便溏,脾胃不和,呕吐腹泻。籼米味甘,性温,归肺、脾、心经。功能:补脾胃,养五脏。适用于脾虚湿盛引起的腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。糯米(糯米)味甘,性温,归脾、胃、肺经。功能:补中,补肺,敛汗。适用于脾虚泄泻,现代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘稠难溶,食滞证、气滞证、湿证、脾虚、胃弱、消化不良者不宜食用。扁豆味甘,微温,入脾胃经。功能:健脾祛湿,清暑和中。适用于脾虚湿盛,食少泄泻,暑热吐泻。气滞腹胀者不宜食用。豇豆味甘,性平,归脾肾经。功能:健脾补肾。适用于脾胃虚弱,腹泻呕吐。气滞证、便秘的人不宜食用。蜂蜜味甘,性平,归脾、肺、大肠经。功能:健脾润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃虚弱、胃痛、津液不足、肠燥便秘,现代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、腹胀、呕吐、便溏者忌食;不适合和洋葱生菜一起吃。第三,鲢鱼具有温中、暖胃、润肤的作用,是温中的保健食品。黑鲱鱼具有补气养胃、燥湿利水、祛风除烦的作用。其中所含的锌、硒等微量元素有助于抗癌。墨鱼具有滋补肝肾、补气血、清胃除热的作用。它是一种女性保健食品,具有养血明目、通经安胎、促进分娩、止血、催乳的作用。