关节痛怎么办？
人体有很多关节，但关节疼痛常发生在上肢的肩关节和下肢的膝关节，这与关节的结构和功能有关。
肩关节由肱骨头和肩胛骨的关节盂组成，又称盂肱关节。关节周围的肌腱和韧带起着重要的稳定作用，其关节结构有利于关节运动，但降低了关节稳定性。它的主要功能是活动，是身体最灵活的关节；关节的长期活动，特别是一些职业的重复动作，容易带来关节磨损。一旦有明显的外伤刺激，这种损伤就会加重，出现关节疼痛。可以说受伤是导致肩痛最常见的原因。损伤可以是外显暴力导致的暴力性损伤，可导致肩关节的骨损伤，更常见的是肩关节内外的软组织损伤，如盂唇、韧带、肌腱套、软骨等。无一例外，这些损伤都会引起肩部疼痛，同时极大地限制了关节运动的功能。对于肩痛，这些中老年患者认为是“肩周炎”；认为只要增加关节活动度，就可以消除疼痛，恢复关节活动度。其实这是一个误区。首先，肩周炎的诊断并不准确。这些老年性肩关节退行性疾病并非“肩周炎”，多是由于肩关节长期反复动作，造成肩峰撞击，肩袖损伤；这导致肩膀疼痛和关节活动受限。这种疼痛在活动后加重，尤其是夜间，往往影响睡眠或入睡后惊醒。这是因为在睡眠时，患者的关节失去上肢重力的影响，导致关节间隙变窄，肩关节囊或肩关节周围其他组织受到压迫或牵拉刺激，从而产生疼痛。对于这类肩关节退行性疾病引起的疼痛，可以通过仔细的检查明确病因，在关节镜下治疗这些病变，同时修复受损的结构。能有效消除关节疼痛，恢复功能。
膝关节是人体最大的关节，其组成结构复杂，保证了肢体在负荷下的活动功能。特别容易受伤和生病。有几种情况会导致膝盖疼痛:
髌股关节高血压(髌骨软骨软化症)是最常见的髌股关节疾病，也是中老年人膝关节疼痛的主要原因。股骨的髌骨和滑车相关关节在肢体上下运动时始终处于受压状态。如果髌股发育不相称，更容易发生关节软骨磨损，引起疼痛。经常发生在经常走路、爬山或经常深蹲的人身上。患者会感到膝关节疼痛，尤其是下蹲时，但关节活动不受限制。
2)半月板损伤是一种常见的运动损伤，即使是不经意间也可能发生。损伤常发生在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时。如果膝关节因内旋或外旋而突然过度伸展，可能会造成半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝关节撕裂感，继而关节疼痛，活动受限，一瘸一拐。关节表现为肿胀和滑动感，关节活动时会啪嗒一声，偶尔会造成关节锁死。
3)膝关节滑膜炎是膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨光滑，增加关节活动范围。由于外伤的其他因素，滑膜出现大量增生，会产生大量积液，使关节内压力增大，引起疼痛，影响正常活动。患者会感到膝关节疼痛、肿胀、压痛，活动不便。
4)膝关节骨关节炎是中老年人的常见病，多为女性。关节负荷磨损是导致疾病的主要原因。如果软骨缺损导致负重疼痛，伴有膝关节肿胀；有时关节内骨折的骨片导致关节锁死，活动关节会有摩擦音。此外，关节液的各种致痛因素导致夜间关节疼痛。随着病程的发展，关节应力发生变化，导致膝内翻畸形伴内侧疼痛。
5)膝关节韧带的损伤，稳定膝关节的韧带包括关节内的前后交叉韧带和内外复合韧带，可以保证关节前、后、内、外侧方向的稳定性。任何一个韧带结构受损，都会导致膝关节稳定性差。如果不对这些受损的韧带进行重建和修复，虽然可以进行关节的日常活动，但结果会以关节过度磨损为代价。这些患者有明确的外伤史，膝关节疼痛、压痛，活动时明显不稳，膝关节活动会受到限制。
这些引起膝盖疼痛的损伤不能自愈。如果不及时治疗，关节退化会加速。所以这些关节的疼痛要及早治疗，明确诊断，才不会耽误治疗的最佳时机。这些疾病大多可以在关节镜下进行清理和修复，可以缓解关节疼痛的原因，恢复关节功能。