芒籽温度上升，天气炎热。如何注意防暑降温？

很多人都会很喜欢夏天，因为夏天代表着热情和活力，代表着生机和希望。夏天可以穿凉爽的衣服，不用穿得像冬天那么臃肿。女生可以穿五颜六色的漂亮裙子，男生可以穿舒适凉爽的短袖短裤，让人心理和视觉都很爽。另外，夏天可以进行游泳、跑步等户外运动，这是一个非常美好的季节。但是到了夏天，随着气温的升高，很多人会对高温天气感到不适，甚至中暑。因此，在炎热的夏季，做好防暑降温措施尤为必要。

1，记得多喝水。夏天气温比较高，人体内的水分蒸发很快。无论是坐在办公室，还是在户外工作，都需要时刻补充水分，让人体保持水分充足的状态是非常必要的。如果不注意喝温水或冷水，可以尝试喝一些温度较低的开水。那一瞬间会觉得很凉爽，对防暑降温很有好处。

2.天气炎热的情况下，尽量减少户外活动。很多人在热天不愿意出门，呆在家里也是防暑降温的一大措施。所以建议老弱病残等人群减少外出的机会。在凉爽的空调下泡一杯茶，读一本好书，是多么惬意的事情。

3.户外活动做好防晒。很多人因为工作或者各种原因，在热天还是需要户外活动。这个时候建议从事户外活动的人一定要做好防晒工作。防晒包括化学防晒和纯物理防晒。化学防晒可以涂一些适合自己皮肤的防晒霜，防止晒伤。纯物理防晒包括穿秋裤、帽子、雨伞、墨镜等。

4、饮食建议清淡。夏季饮食清淡对生产生活也大有裨益。其实我在炎热的夏天胃口很差，饮食可以清淡一点。比如多喝绿豆汤，多吃西瓜解暑等等。一是可以促进食欲，二是可以防暑降温。