2022年的酷暑是怎样的？

虽然下周将迎来“夏季”节气，25日将“落幕”，但由于我国幅员辽阔，包括南京在内的大部分地区仍将处于炎热的夏季，不会马上凉爽。

“秋老虎”带来的高温天气仍会持续半个月以上，但总体来说，空气湿度大大降低，昼夜温差开始增大。闹翻之后，才真正意义上开始过渡到秋天。典型的特点就是气候干燥，降水少，所以这个时候的养生在于预防秋虚秋燥！

预防秋虚秋燥的措施

白天只要室温不高，就不宜开空调。可以开窗让空气流通，让秋天凉爽的空气收拾夏天的炎热。晚上睡觉要关好门窗，用薄被子盖好腹部，防止秋风循环，使脾胃受凉。

多吃清淡、温热的食物，禁止生冷、刺激性食物，避免脂肪过剩和胃肠功能消化不良。建议出来后要祛湿防燥。在这个交替的季节，建议你吃三种瓜，冬瓜、苦瓜、丝瓜。

冬瓜球是一道很好吃的菜，也很适合这个季节吃。猪肉本身具有润燥的作用，而冬瓜具有利尿、营养的作用，弥补了夏季天气炎热，食欲下降造成的营养摄入不足的问题。苦瓜、丝瓜也能起到很好的滋养润燥的作用。推荐苦瓜炒鸡蛋和鸡丝瓜薏米汤。

需要注意的是，秋天容易长不高，所以人们要保持充足的睡眠，每天尽量睡8小时。运动也要适量。运动过多或不运动，会使人颓废困倦，面对变化的气候容易感冒。

参考以上内容？百度百科-楚蜀

以上内容参考南京晨报——下周迎来夏季，节气“出门”，预防秋乏秋燥。