下雪天你准备好吃喝了吗？
《修炼法》建议，本月宜增苦降盐，养肺养胃。冬季容易发生流感，要适度保暖，避免出汗后受凉；饮食要清淡，不能太油腻；要有充足的睡眠，这样才能保持良好的免疫力。
大雪饮食小贴士
适宜:牛肉、花生、核桃、菱角、冬笋、橙子、橘子、苹果、梨。
孙真人《修身法》说:肾之盛，心肺之衰，宜加苦，绝咸，养肺养胃，静照以迎楚阳，使其长大，使其全。可以多吃一些苦味的食物，如猪肝、鸡肝、鸭肝、生菜、芹菜、桔梗、豆瓣菜、牛蒡、枸杞、银杏等。
大雪如果适当补充，我国北方大部分地区一年的寒冷程度会加重，所以要吃一些祛寒补气血的温性食物:牛肉、花生、核桃、大枣、龙眼肉、羊奶等。同时一定要搭配一些大白菜、萝卜、菊花、菱角、冬笋、橙子、橘子、苹果、梨等。，以清热、消食、通便。
《广东新语》:温暖是岭南常态，寒冷是其变化。因此，阳永远是舒适的，南风永远是繁荣的。华南地区天气较暖，常年有潮湿的南风，容易导致脾虚湿重。虽然此时进入冬季干旱期，雨水少，有时北风带来短暂的降温，但两三天就又暖和了，还是清淡平和为好。骨头汤、鱼头豆腐汤、蔬菜汤、八宝粥等能滋养脾胃、清淡润泽的汤类可以常吃。
少吃:干、粘、寒的食物，寒药茶，动物血，墨鱼，海胆，青稞。
《云七征》云:冬夜漏长，不宜多食硬物，湿软果饼。即少吃干燥粘稠的食物，以免损伤脾胃的阳气。同理，少吃生冷食物，如蔬菜沙拉、冰镇饮料等。吃火锅肉不要嫩，以防拉肚子或肠道寄生虫病；一次不要吃太多肉。等肉变色，血色变淡了再拿出来。华南一年四季都有凉茶。有些感冒药茶要少喝。如果有燥热上火的症状，可以吃一些湿润的甘蔗水、罗汉果茶、榨汁等。
另外，延续上个月少吃咸味食物的原则，少吃动物血、墨鱼、海胆、青稞等咸味食物，防止肾水堵塞心火，对心脏不好。
忌吃:龟肉、龟肉、虾、贻贝、蛤蜊、贝类、牡蛎、烧烤、腰子、生蔬菜。
《纲要》:月子里不吃龟肉，让人恶心。不吃生菜(生蔬菜)得慢性病。不吃带甲的虾和贻贝，不吃狍子肉，上火。不要吃烤的食物(烧烤)。不要吃生韭菜，会哭的太厉害。
《金匮要略》:冬三月不吃猪羊等肾。
第一，日常生活:
1卧床养阳。
早睡晚起养阳气。晚上10前睡觉，同时用热水泡脚，按摩脚底涌泉穴，帮助阳藏阴积，早上6:40后起床。
戴上围巾和帽子来保护杨。
“头为诸阳之会”，头为诸阳之会。一点都不会冷。外出时戴上帽子和围巾，注意保护阳气。
3雪后紫外线防护
雪在不停地下，雪后也要防晒！雪天的紫外线可能看起来不强烈，但是光线会通过雪的反射对皮肤造成伤害。
4不要忘记在室内保湿
冬天室内可以用加湿器保湿，但是加湿器要定期清洗，防止细菌滋生。
5养精蓄锐，少做爱
《黄帝内经》说:“冬不藏精，春得病。”肾是先天之本，藏于肾中的精气是维持生命健康的原始物质。冬季最有利于补充和恢复，应减少食用，保持节制。