节气如何养生？

当恐惧来临时，保持健康是非常重要的。重要的是要注意保暖，合理饮食，加强锻炼等等。

注意保暖:春寒料峭，惊觉时天气逐渐转暖，但早晚气温仍较低。这个时候要特别注意保暖，及时增减衣服，以免感冒。因为春天恰好是感冒多发的季节，很容易感冒发烧，尤其是老人和小孩。感冒发烧是健康的大敌，对身体危害极大。

合理饮食:要养成良好的生活习惯，规范饮食，按时吃饭，尤其是早餐。工作再忙，也忍不住要吃。尽量以清淡为主，少吃辣椒、葱、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。适当吃点肉，做到营养均衡，保证日常运动的需要。平时也要注意多喝水。

加强锻炼:春季阳气上升时，应多去户外活动，每天坚持一项或多项适合自己的运动爱好，如跑步、打球、做操、跳舞等。春天还可以一起去远足钓鱼。户外运动记得做好防寒保暖。运动量不宜过大。以微微出汗为原则，第二天起床不要觉得太累。