我可以在冬天的至日上跑步吗？

你可以在至日冬天的夜晚跑步。Fun run不建议呆太久，因为上班族有工作或者其他方面的压力，然后就去fun run。虽然他们当时出了很多汗，心情也很愉快，但这就跟晚上唱歌一样，是一种道理，是一种亚健康状态。所以，趣味跑不要太暴力，要慢下来，慢下来，少跑一点时间，30到60分钟就够了。

每天下午4点到8点是运动的最佳时间，因为此时人体的细胞和循环系统达到较好的状态，此时更容易达到运动的目的。饭后一小时不适合运动，最好6点左右吃饭，等到刚好是趣味跑。

扩展数据:

很多人干脆不吃东西，因为怕吃完饭跑完步会肚子疼，其实是非常容易造成肠胃损伤的。如果是饭前跑步，建议可以吃一些饼干、蛋糕、坚果等高能量的饱餐，休息20-30分钟，再去跑步。饭后去跑步的人，要吃到7分饱，饭后休息60分钟，再进行跑步训练。

傍晚或者夜幕降临的时候，出去跑一跑，白天工作上的烦恼都可以通过fun run的精神放松来解决，夜晚浪漫的河畔风光可以让压抑的心灵得到平静。

人民网-什么时候去趣味跑锻炼身体最好？