大雪节气如何更好的保护自己？

冬天最常见的呼吸道疾病都是从喉咙开始的。冬天冷的时候，我们总是穿上厚重的羽绒服、毛衣、牛仔裤等等。简而言之，我们全方位的包裹身体，但是有一样东西，就是脖子，总是被我们忽略。

其实这样做是非常不科学的。冬天，寒风很容易通过脖子侵入我们的身体，从而引起喉咙疼痛和炎症。所以，当寒风来临时，我们最好戴上一条温暖的围巾，更好地保护自己。

第二，正确喝水会有效果。

大雪过后，天气会更冷更干燥。这个时候大家都知道要多喝水才能少生病，但是喝水也是讲究方法的。首先，一次不要喝太多水，200ml左右就够了；同时最好保证每天饮水量在1800ml以上。剩下的在饮食上就够了。同时，运动后不要喝冷水，以免因为外面天气寒冷，冷水的刺激而引起应激反应。

第三，避免过敏原可以让你保持健康。

冬季呼吸道疾病的发生，不仅仅是病毒引起的，过敏也是原因之一。因此，有效避开过敏原是降低呼吸道疾病发病率的另一大保障。常见的过敏原:花粉、鸡蛋、花生、宠物、金属等。