论倪《黄帝内经1》中的古代天真
曾几何时，在黄帝中，他生而为神，弱而能言，幼而不偏，长而敏感，功成名就。这句话先介绍皇帝，因为《皇帝内径》主要讲黄帝和齐伯的对话，开头做个铺垫。
我问石天:听说古代人春秋百岁，但行动力不减；现在的人，半个世纪了，运动失败了，时代不同了，人会输吗？
首先，黄帝问了他的老师齐伯。听说古代的人能活到100岁，动作也不衰老。现在人都500多岁了，动静都弱了。这是不同世代造成的吗？还是现在的人养生不行？请注意，古代人的理想年龄是二甲子，一甲子是60岁，也就是说理想年龄是120岁。那么古代人是如何养生的呢？
齐波对他说:“古之知道者，以阴阳为基，以术为和，饮食节俭，起居有规律。他们没有草率地工作，所以他们都与上帝和谐，他们活到100岁。”。今之人，则不然，以酒为浆，恣意妄为，醉生梦死，欲竭其精，消散其真，不知宽厚，时不时，快其心，逆人生之乐，无节制地生活，则半百必衰。
古人认为人体的变化规律和天地之间的变化规律是一样的。道是天地自然规律，“法在阴阳，和在数招。”运化理解为人体修行，数可以理解为人体气血一年四季24小时流入经络。按照天地变化规律，四季变化规律，一日变化规律做事。养生首先要遵守自然的变化规律。春生、长夏、秋收、冬储、四季养生都不一样，后面会介绍。
“吃喝要适量，生活要有规律，不要草率从事。”这里的法律是节日，不是节约。老人们常说，我们只吃7分饱，一定要吃得早，午饭吃得好，晚饭吃得少。其实我们说的是一些规则和常识。早睡早起身体健康，不要熬夜，不要给身体强加劳动。这是为了保持身体健康，形成一定的正确的饮食、生活、工作习惯。
做到以上两点，所以“形神俱和”，形式就是我们的身体，人们常说的本质是什么，中医的“神”是什么意思？下一节解释。
什么是“精神”？“精”是构成人体、维持人体生命活动的物质基础；“气”是生命活动的动力；“上帝”是生命活动的最高统帅，也是人的意识和认知。坚持“精神”是健康长寿的秘诀。
精气是构成人体和维持生命活动的微妙物质。根据精的来源、功能和作用，可分为先天精和后天精。其中，“先天之精”，又称“元精”，是人体生长发育的基础，主要来源于父母的精血，被视为人体生命活动的原始微观物质。是生殖的本质，可以形成胎儿，生出后代。后天之精，又称“脏腑之精”，主要来源于后天五谷饮食的营养，通过肺的呼吸调节和脾胃的消化吸收，将营养的细微部分转化为人体的各个脏腑而形成。可以滋养脏腑。虽然“精”不同于“先天”和“后天”，但它们是相辅相成、相互依存的。先天之精有赖于后天之精的不断补充，而后天之精又必须依靠先天之精的活力，它们也储存在人的两个肾脏中，形成所谓的肾精。因此，传统养生理论一直非常重视“养精”、“保精”、“炼精”的养生作用。肾藏精是中医养生的基本原则。
“气”的产生与肾、脾胃、肺等器官密切相关。其中，肾主摄气，肾具有吸肺吸气、清气的生理功能，保持呼吸平稳、深沉，有利于气的充分交换。脾胃从各种饮食营养中吸收水谷的精气，中医称之为“脾胃为后天之本，气血生化之源”。肺主气，调节呼吸。呼吸肺中的浊气，清旧吸新，完成体内外的气体交换；肺主全身之气:肺吸入的清气与水谷之精结合，为全身之力(宗气之生成)；肺的呼吸调节气的升降运动；另外，全身的气血通过经络汇聚到肺，可以帮助心脏循环血液。“气”的存在是通过一定的生理功能表现出来的，主要体现在以下五个方面:
促进作用:“气”有促进脏腑活动，促进血液循环的作用；
温热作用:“气”具有维持人体正常温度，保持机体与外界环境相协调的作用；
防御功能:“气”具有保护肌表，防御外来邪气入侵的能力；
固摄:气具有控制血、汗、尿、精外泄的功能；
气化:“气”具有维持脏腑正常活动和精血津液代谢顺畅的功能。
“人生而有气，死而有精”，恰恰强调了“气”和“精”都属于构成生命活动的物质要素。强调“养气”、“补气”和气功锻炼在养生中的作用。
“神”通常作为人体生命活动的总称出现，包括大脑中的精神和意识思维活动，以及脏腑、经络、营卫、气血、津液等的一切功能和外在表现。“神”的产生主要是以先天之精为主，后天之精滋养而成。所以“神”的盛衰与精气的得失密不可分。只有当作为生命物质要素的本质足够时，作为生命活动功能外在表现的“神”才能繁盛。至于“神”的生理功能，医学认为主要体现在其对人类生命活动的支配地位。整个人体，从大脑到五脏六腑，从五官七窍到经络，气血、精气、津液，甚至四肢的活动，都是依靠“神”作为内在的生命力来维持其正常的运动。
在传统养生理论中，精、气、神是人类生命活动的三个基本要素。其中，精和气是生命活动的物质基础，而神则是作为生命活动的外在表现，或者说是作为生命结构的整体功能信息。三者有内在联系:精气充足，我们的意识和生命的一些活动才能外散。古人认为吃肉不如吃草，吃草不如吃气。古代有修行者静坐冥想，调整呼吸，感受天地自然变化。经过特定的练习，他们可以使我们体内的气血运行达到一种非常高度有序的状态，一种可以被我们的神所控制的状态，这种状态就是我们所处的状态。
接下来，今天人们是如何养生的？“以酒为浆，酩酊大醉进家门，胡作非为，竭力竭其精，消散其真，不知大意，不时征服其灵，快其心，无所节制。”他们天天把酒当粥喝，喝醉后也去过男女性生活。喝醉后，肝脏里的血液大部分被酒精取代，肝脏本该解毒。性生活会调动人体的大量精气和气血来完成。喝醉后，肝脏会处于低能状态。再去过性生活会让肝脏过劳，会有什么后果？那就是穷尽其精华，分散其真相。父母给了我们那么多精华，你提前用完了，不要想后果。真气是什么？之前说过，积蓄能量是真的。真气消散太多，神就会不足，人的精神状态就会不好，没有办法集中精力做一件事。现在的人往往为了一时的快乐而提前透支自己的生命力，这属于缘分。他们要过好自己的生活，就要培养自己的生命力。
鉴于我们当代人的一种身体状况，这一段应该特别谈一谈。我主要说的是我们的年轻一代，我们的下一代。
我们现在这一代80后90后的孩子，零零零零，他们的生活状态，他们的生活状态，就是我上面说的那句话:“尽力而为……”，也就是现在中国的青少年儿童普遍有“zw”的习惯。这个“zw”本身，包括少年儿童的“zw”，都是正常的，可以理解的；但目前的情况是，当代青少年和小男孩的“zw”频率已经远远超过了身体所能承受的水平。
中医古书上说孩子是纯阳，阳气很足，但这是古代的孩子。现在的孩子能找到纯阳的很少，大部分都是阳虚，阳虚。乍一看，很多十几岁的孩子脸色暗沉、蜡黄或黝黑，这在古代的孩子脸上很少见，但在今天却很常见。这种情况和我们现在的社会文化，流行文化，互联网信息的发展有很大关系，会给人不断的刺激，大人小孩都会受到影响，但是小孩在这方面的自控能力很弱。
现在中国不孕不育的比例越来越高，很多不孕不育都和年轻时身体透支有关。因此，这个问题现在是一个非常严重的问题。从大的方面说，关系到民族复兴，关系到国家的根基。我们可能真的有一天会成为“东亚病夫”。以前没想到会这么严重，但是从我现在的实际接触来看，确实出乎意料。我提出了这个问题，但是不知道怎么解决。希望大家多思考，多关注身边的人和我们的孩子。
这些都会成为当代中国人最大的隐患之一。无论从健康角度，还是从国家的社会经济水平来说，说多少都不为过。以前如果别人这么说，我可能会觉得有点过线，但是今天通过我的经历和观察，我的真实接触和感受真的是这样的。希望大家都有这个意识。至少我们可以有自我意识。当我们周围的人刚刚开始萌发这些迹象时，我们知道如何影响他们。
还有一个问题，就是玩游戏，孩子对游戏的沉迷，已经超出了我们可以无可非议的尺度，但足以让我们恐惧。曾经有科学家专门研究过，沉迷游戏的孩子大脑反应和吸毒是一样的。我们可以观察周围喜欢玩游戏的孩子。在游戏之外，他们对生活中的人和事反应迟钝、冷漠，常常表现出一副呆呆的样子。当孩子真的上瘾了，其实比戒毒还难，不是简单的管教就能改变的，因为孩子已经失去了这方面的自控能力。在孩子身体和大脑的发育阶段，游戏成瘾会产生非常负面的影响，对孩子智力的成长、社交能力的培养、气质和性格的发展都非常不利。
在古代圣贤的指导下，我的丈夫被称为“虚邪贼风”，有时避之，淡泊虚静，顺真气，守灵于内，安疾病。在古代，在懂得养生的人的指导下，可以避免很多邪贼，心无杂念，气机通畅，精神憋在里面，疾病就不会发生。那么什么是虚邪贼风呢？
虚邪，外邪一解。当我们身体虚弱时，我们很容易受到外界邪恶的影响，例如伤寒和感冒，这往往是我们身体虚弱的时候。
更符合原文的解释，虚邪指的是虚风，指的是我们四时不正之风，通俗点说就是反时令之风。比如冬天正常吹西北风，然后突然来东南风，这就是虚风。夏天中原本该吹东南风，西北风却来了。这是虚风。冬天西北风很大，迎着风你会瑟瑟发抖，很冷，但是被这么大的风吹，你很少会感冒，除非你很虚弱。当我们被西北风吹的时候，我们会感到很不舒服，但是我们很少感冒。恰恰是冬天有暖冬的时候，反季节吹东南风，被这种风吹着容易感冒。从古人的观念来看，反时风之所以让人生病，是因为违背了上帝赋予的阴和杨琪。今天我们明白了，如果冬天吹东南风，有暖冬，就意味着环境中会活跃很多病毒和病菌，会对人造成伤害。
什么是贼风？悄悄靠近你的风。这对人有什么危害？这么小的风可能感觉不到。如果我们的身体受到强风，我们身体的毛孔会本能地关闭，我们可以保护自己，调整自己。只是贼风，太弱了。如果我们遇到了一些问题，做了一些事情，我们的精力就会受到外界一些事情的阻碍，身体的感受力就会下降。这个时候，贼风就会在我们身体毫无防备的情况下，轻易入侵我们的身体。这种贼风什么时候容易发生？我们在家里或者办公室，开着窗户，外面没有风，但是室内外有温差。这种温差会形成对流，会形成很微弱的贼风，我们不容易察觉，但实际上我们已经受到了风邪的影响，这种风邪会留在我们的身体里，很长一段时间我们都不会感觉到身体有什么异样。但是这种贼风在我们体内积累久了，会埋下一些隐患。这种隐患总有一天会在身体因为某些原因处于异常状态时爆发。这个时候，我们身体的疾病可能比我们目前所患的感冒发烧要严重和难以治疗得多。
虚拟邪贼风为什么能伤人？也就是说，违反自然规律的风阴和伤害了人。风是百病之首，所以人体的三个部位要特别注意避免风寒:颈肩、腰腹、膝盖、脚踝。
女人怕伤胃，男人怕伤背。对于男性来说，要特别注意背部。他们一旦得了冷风，对肾脏和肾气的伤害会很大。比如我们现在的空调，人工风，比如现在的空调，以前夏天是热风，结果却吹了冷风。当人体气虚时，这样的贼风就可以侵入我们的身体。很多时候，夏天开空调吹冷气睡觉，第二天起来脖子疼或者拉肚子。我们在睡觉的时候，阳气藏在里面，就是气虚，所以很容易有风侵入。空调帮助我们度过生活中炎热的夏天，但因为空调不得不
还有很多疾病，很多颈椎病，女生月经痛，都和夏天吹空调有关。所以，睡觉的时候一定要关掉空调。如果我们不关掉它，不要让它吹到人。有的人中午开着南北窗睡觉，醒来时嘴巴歪着或者动不了。其实都是中风，睡觉的时候不要开南北窗，形成穿窗风。天太热时，就打开一扇窗户。
宁静、闲适、虚无、无杂念，意味着我们的心灵处于一种宁静的状态，我们的精神处于一种空虚的状态。当一个人经常心情不好，或者情绪不稳定，大起大落，或者心情还可以，但是每天想的很多，思绪混乱，这种状态会让我们的身体非常烦躁，让我们身体的气血运行非常紊乱，对我们的身体非常不利。
也就是说，当我们处于一种冷漠虚无的状态，情绪稳定，不那么深思熟虑的时候，我们身体的气血就可以按照我们生命的本来方式运行。在这种情况下，我们身体的免疫力会达到一个最佳状态，无论遇到什么外来的邪贼，我们的身体都会有足够的能力去防御它，及时消灭它。我们可以观察到自然界的动物很容易受到外伤，但是很少感冒和伤风，当然除了鼠疫，也没有什么慢性病。因为动物和人最大的区别就是冷静，没有思想，大多数情况下都处于冷漠，虚无的状态，所以动物本身的免疫力就比我们强。动物在逃离追逐后，在感觉不到危险后会有全身抖动的动作，然后从紧张、压力的状态回到冷漠、虚无的状态。我们可以从中学习养生的道理，我们的古人也是如此。真气是我们身体的气血，原始的运行状态是我们的身体能量，原始的运行状态。
也就是说，当我们处于冷漠、虚无的状态时，当我们少一些情绪、少一些思考时，我们身体的气血就可以按照原有的生活方式运行和运转。在这种情况下，用我们现在的话来说，就是我们身体的免疫力会达到一个最佳状态。当我们遇到任何邪气，不管是虚风、贼风还是其他邪气，我们的身体都会有足够的能力进行自我防御，及时消灭它们。也就是说，我们是正直的，是正直的。
精神内省是对自我当前生活的意识。
事实上，当我们觉察到自己在生气，并且能够对觉察敏感，了解当前的状态时，这个时候我们就不会生气了。自然，这种精神并不与这个生气的东西和这个人捆绑在一起。当我们能处于这种觉知状态时，我们知道我们在做什么，我现在是什么样的。不管有多心烦，多累，承受着多大的压力和艰辛，只要我们能觉察到，我们自己在这种情况下，对我们目前的身心感受，对我们自己的想法，都有一种觉察。这个时候，虽然我们的思想还在，但是我们的思想还在。
你可以试着感受一下自己此刻是开心、不开心、哭还是笑。知道自己哭了，笑了，开心了，不开心了，就够了。当我们对这种意识敏感时，我们的生命和身体就处于“真气服从它”的状态